水果皮省钱又环保的妙用,水果皮的妙用 _生活知道

1、水果皮的妙用水果皮的妙用
水果皮的妙用都有哪些？一般情况下，我们吃水果都会把外表的皮削掉，但是我们很多人都不知道，其实水果皮也有其他的妙用，现在分享给大家水果皮的妙用，希望能够帮助到大家。
水果皮的妙用1
1、常见水果皮的妙用
橘皮
橘皮（陈皮)有理气化痰、健脾去湿之功效，还可降低血压。橘皮能治疗咳嗽痰多、胸闷、腹胀、反胃、呕吐等。橘皮所含的黄酮甙物质，能扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量。
将橘皮切丝或晒干研末，用开水冲泡代茶饮，其味清香宜人，能开胃、通气、提神。以干橘皮50克加白酒500克浸泡7天，制成橘皮酒，每次服5克，可治慢性腹泻。
香蕉皮：
香蕉皮香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分——蕉皮素。可医治由真菌感染所引起的皮肤瘙痒症。
香蕉皮有润肺肠、通血脉、增精髓之功效。将香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治冻疮。
此外，香蕉皮晒干磨粉，还是不错的美容佳品。
西瓜皮：
西瓜皮用于消暑解渴、清热解毒，西瓜皮优于西瓜瓤。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等功效，对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效。
苹果皮：
苹果皮有收敛作用，取鲜苹果皮30克煎汤或泡茶饮用，可治胃酸过多、痰多，将苹果皮晒干研末，取15克空腹时调服，每日2～3次，对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效。
2、凤梨苹果优酪汁
材料
凤梨丁100公克，苹果丁100公克，统一无糖优酪乳250cc，柠檬汁少许，蜂蜜2小匙
做法
1、凤梨去皮切小块状；苹果洗净沥干，切小块状备用。
2、将作法1的凤梨块、苹果块和统一无糖优酪乳、柠檬汁、蜂蜜放入果汁机中，搅打成汁再倒出即可。
水果皮的妙用2
水果皮的妙用
1、香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的’皮肤瘙痒症。蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。除此以外，它还可治疗高血压、防治脑溢血症。把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。另外，用香蕉皮反复擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污迹。然后再打上鞋油，顿时可使足下生辉。
2、西瓜皮
用于消暑解渴、清热解毒，西瓜皮优于西瓜瓤。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等功效，对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效。另外，因为西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥桨状涂在皮肤上，待遇10-15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。
【水果皮省钱又环保的妙用,水果皮的妙用】3、冬瓜皮
有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
4、苹果皮
有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多，将它晒干研末，空腹调服（每日2-3次）对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。另外，拿一把鲜苹果皮捣烂成泥，蘸在布条上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
5、柚子皮
能理气化痰、止咳、平喘。将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热黄酒，早晚各一匙内服，可治老年的咳嗽和气喘；用柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，将柚子皮放在厨房的碗柜、冰箱里可除异臭味。

2、水果皮的小妙用?一、西瓜皮：
(1)辅助治疗高血压，鲜西瓜皮适量煮水服用，或用风干西瓜皮30克，加草决明50克，煎汤饮用。
(2)治疗急慢性肾炎，西瓜皮煎水服用，或将西瓜连皮切碎，熬煮成西瓜膏，开水化服，每次1～2匙，一日两次。
(3)防中暑，西瓜皮500克，加适量清水煮成汤，连皮带汤分两次服用，能够有效防治中暑。
(4)治疗烫伤，干西瓜皮30克研成细末，与香油调匀，涂患处，适用于轻症的水、火烫烧伤。
(5)治疗蝴蝶斑，把西瓜皮切成比火柴盒略大一点的方块或长方块，以内侧擦拭脸，要注意不时地更换，每日数次，长期坚持，面部蝴蝶斑会逐渐消退。
(6)治疗冻疮，吃西瓜时，瓜皮留得厚一些(白中稍带红)，用它轻擦冬天易患冻疮处十几下，连续擦3～5次，冬天便不会再生冻疮了。
(7)治疗因长期劳累引致咽喉疼痛及声音沙哑。做法很简单但很有效，就是把约30克西瓜皮加入两碗水煎成一碗， 1日服用2次，连续服用1天至5天即见效果。
(8)治疗暑热伤肺之轻症，或暑热病经发汗后，余邪末解者。制作方法：
1、海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净，切块;鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶心洗净。
2、把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、竹叶心放心开水锅内，武火煮沸后，文火煲1小时，再放入丝瓜，煲沸片刻，调味供用。每日1剂，连服3-5日。
(9)西瓜皮面膜美容治痘痘：
1、把吃完的西瓜,完全去掉红色瓤
2、取白色部分数片(尽量薄一点，1mm左右佳)，太薄量不够，太厚么又不贴皮肤容易掉下来
3、敷在脸上，尤其是有痘痘和痘疤的地方。
二、梨皮：
(1)梨皮治脚气，方法简便。把削下来的梨皮，直接往脚气处擦，一般擦3至4次，就能治好脚气。另外，用芹菜叶适量，垫于鞋内，穿上行走，一日换一次，数日后自然减轻或病愈，若只是减轻时，再多治数日。在脚痒时，擦冰醋酸.一星期后治愈
(2)梨皮：将梨皮捣烂如泥，外敷患处，可治痈疽疥肿。
三、橘皮：
1、橘皮9克，核桃仁1个，生姜3片。水煎服。可以治疗感冒咳嗽。
2、橘皮适量，烤焦研末，加凡士林调涂患处，每日1~2次，可以治疗冻疮。
3、熬粥时，放入橘皮，粥熟后，不仅芳香可口，而且还能起到开胃的作用。对于胸腹胀满或咳嗽痰多的人，有治疗作用。
4、做肉汤时，放几块橘皮，不仅可以使汤味鲜美，还没有油腻的感觉。
5、取晒干的橘子皮适量，浸泡在白酒中20多天后再饮用，有清肺化痰的功效。治疗咳嗽痰多，咽部不适等。
6、将橘皮洗净烘干，压成粉末储存在玻璃瓶中做调味品，做菜、做汤时放上一点，可以增味添香;做馒头时放一点到面粉里，蒸出的馒头清香扑鼻。
7、以干橘皮50克，加白酒500克浸泡7天，制成橘皮酒，每次饮服3到5克，可治慢性腹泻。
四、香蕉皮：
(1)用香蕉皮30――60克煎水服，代茶饮。可治高血压，防止中风和心绞痛。
(2) 将香蕉皮捣烂加上姜汁，能消炎止痛;用香蕉皮搓手、足，可防止冻疮。
(3)治疗疣,用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。
(4)香蕉皮巧治便血：取三个香蕉皮，炖熟后服用，能治疗痔疮疼痛，大便出血。
(5)香蕉皮巧治手足皮肤皲裂，在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。
五、苹果皮：
(1)取鲜苹果皮15―30克煎汤或泡茶饮用，可治胃酸、痰多。将苹果皮晒干碾末，取15克空腹时调服，每日2―3次，对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压有一定的疗效。
(2)新鲜苹果皮60克，大米30克。将大米洗净，将苹果皮晾干，炒黄，入锅，加适量水煎，即成。代茶饮用。可以治疗治妊娠呕吐。
(3)冬季足跟干裂，出现一道道伤口，痛痒难忍。用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，很快足跟干裂处就愈合光滑了。
六、冬瓜皮：
(1)冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
(2)孕妇水肿：冬瓜皮适量，用水洗净后煎水代茶。
(3)小儿夏季热：冬瓜皮一两，柚子核5克(去壳)煎水代茶。
(4)急性肾炎水肿、小便不利：冬瓜皮、西瓜皮、玉米须各25克，红小豆50克，水煎分3次服用，连服10～15剂。
(5)腹水、腹胀、不思饮食、大便稀溏：冬瓜皮100克，鲫鱼一条(去肠)共煮，炖烂吃，隔日一次，连用3～5次。
七、柚皮：
(1)用一个柚皮，剥去内瓤，打碎，加适量蜂蜜和饴糖蒸烂，加少量热黄酒内服，早晚各1次，每次1匙，可治老年人的咳嗽和气喘。
(2)柚皮治冻疮，方法是:柚子皮一个，加水1000毫升，煎沸30分钟后趁热熏患处，待水温适宜时再用柚皮轻轻擦洗冻疮，每晚睡前进行，洗了就睡还睡得好。连用2天，红、肿、痒就可消失。
最普通的水果——苹果中，有将近50%的维生素C存在于紧贴果皮的部位，可以说，苹果皮的抗氧化作用较其他水果蔬菜都要高。普通大小的苹果的果皮抗氧化能力，相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。因此，在你清洗干净的前提下，我是建议苹果带皮吃。当然，如果你不习惯，嫌口感不好，削下的果皮也是有用的。苹果具有收敛作用，对慢性腹泻有一定疗效，可将苹果皮晒干研末，取15克空腹调服，每日2次。鲜苹果皮25克左右，煎汤或泡茶饮用，也可缓解胃酸多、痰多等。梨子皮 2 多数品种的梨皮质都偏粗糙，口感太差，削皮吃是必然的。不过，削除的梨皮也别急着扔。冰糖炖雪梨，会影响果肉口感，我们可换为冰糖炖梨皮：取梨皮约30克，加冰糖煎服，清心润肺、降火生津、止咳化痰，效果真心不错。葡萄皮 3 “吃葡萄不吐葡萄皮”，这可不仅是一句绕口令。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化等作用的物质。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。据说，已经有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以辅助治疗高胆固醇、糖尿病等。香蕉皮 4 开玩笑，香蕉皮也能吃？剥皮还是要的，只是皮也别忙着扔。香蕉皮中所含的蕉皮素，可缓解皮肤瘙痒症。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。把香蕉皮敷在疣子的表面，能使其软化，并逐渐脱落。把香蕉皮晒干磨成粉，还是保护皮肤的美容佳品。
1、梨子皮
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。
2、苹果皮
苹果皮有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多，将它晒干研末，空腹调服（每日2-3次）对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。另外，拿一把鲜苹果皮捣烂成泥，蘸在布条上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
3、柚子皮
能理气化痰、止咳、平喘。将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热黄酒，早晚各一匙内服，可治老年的咳嗽和气喘；用柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，将柚子皮放在厨房的碗柜、冰箱里可除异臭味。
水果皮可以有多种用法，例如橘子皮可以晒干作为陈皮用来煲汤调味，火龙果内层果皮可以用来熬煮出颜色制作凉粉火龙果果冻，榴莲内层果皮也可以煲汤，西瓜皮内层可以拌炒来吃。

3、水果皮的益处很多不要浪费了水果种类繁多，大家都非常喜爱，很多人喜欢吃水果，但是不喜欢水果皮，其实这是相当浪费的，因为很多水果的皮也富含很多营养，对于健康是有帮助的，下面我们一起来了解一些关于水果皮的益处，希望通过的讲解后，大家不要再浪费水果皮。
西瓜皮清热解暑
西瓜皮中对于人体有益的营养物质有很多，含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。西瓜皮的吃法也有很多，可以根据自己的口味喜好来制作，凉拌、炒肉或做汤都是不错的选择。
冬瓜皮利水消肿
冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮，这样不仅营养更充分，而且口感也非常好。
黄瓜皮能排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。
番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。所以吃番茄的时候将皮一起吃下去会更营养。
通过上文的讲解，我们得知了很多水果皮的保健作用，水果的皮确实富含营养，对于健康十分有益，在吃一些水果时，可以将水果皮一起食用，这样更能够使营养更充分，但是为了确保卫生，一定要把水果皮清洗干净，而且所选择的水果一定要确保新鲜优质。

4、这六种水果皮不能扔有妙用这六种水果皮不能扔有妙用
这六种水果皮不能扔有妙用，水果富含大量的维生素，所以水果皮中当然也是有很多的作用对于我们的身体健康来说也是与一定好处的，那么这六种水果皮不能扔有妙用，下面是相关介绍一起了解一下吧。
这六种水果皮不能扔有妙用1
苹果皮
1、最普通的水果——苹果中，有将近50%的维生素C存在于紧贴果皮的部位，可以说，苹果皮的抗氧化作用较其他水果蔬菜都要高。普通大小的苹果的果皮抗氧化能力，相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。因此，在你清洗干净的前提下，我是建议苹果带皮吃。
当然，如果你不习惯，嫌口感不好，削下的果皮也是有用的。苹果具有收敛作用，对慢性腹泻有一定疗效，可将苹果皮晒干研末，取15克空腹调服，每日2次。
鲜苹果皮25克左右，煎汤或泡茶饮用，也可缓解胃酸多、痰多等。
梨子皮
2、多数品种的梨皮质都偏粗糙，口感太差，削皮吃是必然的。
不过，削除的梨皮也别急着扔。冰糖炖雪梨，会影响果肉口感，我们可换为冰糖炖梨皮：取梨皮约30克，加冰糖煎服，清心润肺、降火生津、止咳化痰，效果真心不错。
葡萄皮
3、“吃葡萄不吐葡萄皮” ，这可不仅是一句绕口令。
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化等作用的物质。
葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。据说，已经有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以辅助治疗高胆固醇、糖尿病等。
香蕉皮
4、开玩笑，香蕉皮也能吃？剥皮还是要的，只是皮也别忙着扔。
香蕉皮中所含的蕉皮素，可缓解皮肤瘙痒症。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。
用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。
把香蕉皮敷在疣子的表面，能使其软化，并逐渐脱落。
把香蕉皮晒干磨成粉，还是保护皮肤的美容佳品。
石榴皮
5、石榴被民间视为多子多孙的吉祥果，当然，酸涩的石榴皮是无法直接食用的。
不过，同样有收敛作用的石榴皮煎水，却能治虚寒久泻、久痢、脱肛等。
将鲜石榴皮煎水洗脚，还可以辅助治疗脚气。
橘子皮
6、我们更熟悉的是变成中药材的’橘子皮，也即陈皮，具有顺气消胀、清肺祛湿、止咳化痰等功效。
当然，我们自己也能制取陈皮。将剥除的橘子皮切丝或晒干研末，开水冲泡当茶饮，清香怡人，能开胃、通气、提神，可不输于时下热卖的柚子茶呢。
用干橘皮50克，白酒0.5公斤，浸泡10天，制成橘皮酒，每天适当饮用，可治疗慢性腹泻。
这六种水果皮不能扔有妙用2
水果皮的妙用能帮大忙
吃水果时，别急着把水果皮丢进垃圾桶。看似无用的水果皮也能为日常家居起着意想不到的效果，甚至还可能省下一笔开支呢~
黄梨皮
不锈钢厨具底部的黑垢单用刷子难以清除，而用黄梨皮擦拭有助去除黑垢。要去除顽固黑垢还可将黄梨放入锅中，加水煮沸，十几分钟后黑垢就会逐渐脱落。
橘子皮
吃剩的橘子皮可放在蟑螂常出没的地方，达到驱除蟑螂的作用。洗碗洗锅前，用橘子皮擦拭可去除油污。将橘子皮放进柜子和冰箱可取代清新剂，吸附异味。橘子皮蘸点盐可擦掉陶瓷、铝铁类餐具上的污迹，也能擦拭发黄的象牙制品与琴键，并最后以湿抹布擦干净，使泛黄表面恢复光亮。
苹果皮
洗澡时可直接用苹果皮擦拭皮肤，苹果皮富含的多酚有美肤效果，而发出的芳香气味也可放松身心，消除疲劳。可将苹果皮连一小块果肉一起削下，滴上少许蜂蜜并敷在嘴唇上，让苹果皮所含的酸性成分滋润干裂的嘴唇，同时蜂蜜也有保湿效果，可加强护唇功效。焦黑的铝锅内放入新鲜的苹果皮加水煮沸，铝锅会变得较容易清洗。
香蕉皮
以香蕉皮的内侧摩擦皮具，如皮鞋、沙发的皮面，能消除污垢，延长使用寿命。银器的氧化发黑处亦能以香蕉皮擦拭来帮助去除掉，让银器恢复光泽。皮肤干燥容易龟裂，可取香蕉皮擦拭，有滋润肌肤的效果。
柚子皮
去除柚子皮内部的白色纤维，晒干后装进透气袋子里，再放入米桶中有驱米虫的作用。水煮柚子可提炼出天然柚子精油。做法是先将柚子皮剪成小片放在水中加热，并留意水上浮着的一层油脂是柚子油。这除了可作为室内香薰，也有天然驱蚊效果，而这汤汁也可用来洗澡，滋润皮肤。
西瓜皮
西瓜皮中含大量水分，晒伤后用西瓜皮涂抹在晒伤处，有助修复皮肤。将西瓜皮刷干净并切成块状加入适量清水煮滚后转小火再煮30分钟，最后捞掉西瓜皮，并可随喜好加入少许冰糖，作为消暑解渴饮料。西瓜皮内层的白色部分可作为凉拌小菜。将绿色外皮削掉后取这白色部分，连同香菜、蒜泥放入碗中，并将适量盐、醋、白糖、香油及清水调匀后倒入，拌匀即可。
梨子皮
用梨子皮加水煮，所释出的果酸成分可去除炒菜锅内聚积的油垢。自制泡菜时，可加入些梨子皮，使泡菜更脆。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服也有助缓解咳嗽。
柠檬皮
用柠檬皮擦拭菜刀可以除去烹饪后残留在上面的异味。在一小锅水内丢进几个柠檬皮，煮沸约五分钟，也有助去除锅子的海鲜腥味或油烟味。将干净抹布以柠檬皮水浸湿，拧干后用来擦拭木质家具，能保其晶亮如新，也宜拿来擦拭炉台、抽油烟机，还会散发清香味。

5、一些水果皮的妙用之处生活中水果大家肯定是都吃过了的，有些水果皮可以吃，有些不可以吃，但是水果皮除了吃还有很多其他的用法，你们知道有哪些吗？
01
香蕉皮：
香蕉本身是具有润肠的功效，香蕉中含有的微量元素可以美白。把而香蕉皮可以拿来作为面膜敷在脸上，具有美白保湿的功效。
02
将香蕉皮皮用搅碎机搅烂，成糊糊后，加入蜂蜜或者牛奶，敷在脸上10分钟后洗净。
03
橘子皮：
橘子皮含有丰富的维生素c和香精油，有口气的人吃点橘子皮可以去除味道，清新口气，还有止咳、健脾胃的作用。冬天手或者脚干裂脱皮，可以用橘子皮泡热水脚，给皮肤补充营养，起到润滑皮肤的作用。
04
将橘子皮放入50度左右的热水中，放置5分钟，水稍微变色后，就可将脚放入水中了。橘子皮泡脚可以滋润脚部皮肤，预防治疗冬季脚部干裂。
05
西瓜皮：
西瓜属于凉性食物，夏天吃了生津止渴，而吃西瓜皮却有壮阳的功效，也可以拿来泡水喝。西瓜皮当中所含的维生素C和维生素E很高，将西瓜皮搅碎成泥敷在脸上，达到淡化痘印、美白保湿的功效。
06
将西瓜皮搅碎成泥，西瓜本身含有水分较多不用加水进去。敷在脸上10分钟左右洗净。
07
苹果皮：
苹果全身是宝，常言道每天一苹果，感冒远离我。而苹果皮是苹果中营养最丰富的部分。将苹果捣碎后加点蜂蜜，敷在嘴巴上可以达到润唇的效果，对于冬天嘴巴脱皮非常的有效。
08
苹果皮搅碎成泥，不用加水，加一点蜂蜜，敷在唇部，10分钟左右洗净。
09
柚子皮：
柚子是非常常见的食物，易种植，味道佳。其本身就带有淡淡的水果香味，将柚子晒的半干放在卧室里可以去除异味，比市面上卖的香包、香水等香料更加的自然安全，味道也非常的好闻哦。
10
将柚子切成小块，不要白色的部分。放到厨房的碗柜中，可以消除异味。
11
久咳不愈：去掉柚皮表层黄皮，将剩下的瓤切碎，加适量冰糖、水蒸至熟烂，每次服食50-100克，早晚各1次。
12
风疹：鲜柚皮加生姜，捣烂，外敷患处，每日2次，能止痒消肿。
13
支气管炎：蜜柚皮1只洗净，连黄皮带白瓤，一起切碎，放入大碗中，加冰糖50-100克、适量水蒸至熟烂，每次吃小半碗，连汤带皮一起服食，每天2次。