维生素按溶解性可分为，为什么一种维生素往往有多个名称 _维生素

维生素按溶解性可分为

1、生素按溶解性：分为水溶性和脂溶性两大类。脂溶性维生素包括Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ四种。
2、生理功能分别是：维生素Ａ能维持正常的视紫红质合成速度，从而维持正常夜视功能。此外还能维护上皮细胞的完整性、增进机体免疫功能、促进生长发育、参与糖蛋白的合成、以及抑癌作用。维生素Ｄ促进钙、磷吸收，调节钙、磷代谢，在骨质形成中有重要作用。维生素Ｅ又称生育酚，具有抗氧化作用，从而保护细胞膜及多元不饱和脂肪酸不被氧化而保持红细胞的完整性，对肝脏、脑组织以及肌肉也都有保护作用。参与ＤＮＡ、辅酶Ｑ的合成。维生素Ｋ维持体内Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ凝血因子的正常水平而参与血液凝固。促进骨的重建和钙的动员。是γ－羟化酶的辅助因子。
为什么一种维生素往往有多个名称因为是用多个方法对这种维生素进行命名的。
一是按发现的顺序，二是按其的溶解性，三是按其的来源，四是按其的生理功能。
维生素吃的越多越好吗？维生素不能乱补！
一般人正常饮食是不会缺乏维生素的，不需要再额外服用维生素补充剂。过量补充维生素也会有副作用，比如维生素C补充剂补多了，可能造成肾脏结、腹泻恶心等症状，孕妇早期摄取大剂量维生素A ，其分娩出畸形儿的危险度增大。因此，维生素补充剂需医生评估是否需要服用。

1、一般人群确诊后再补充
【维生素按溶解性可分为，为什么一种维生素往往有多个名称】但如果有上述维生素缺乏症状出现时，建议从以下两个途径确诊：
挂营养门诊：通过日常饮食分析，由营养师判断是否有哪种营养素摄入不足，另外营养师也可以做食谱调整；
做全面身体检查：身体体征及实验检查分析，身高、体重、外观（如头发、面色、眼、唇、舌、齿、龈、皮肤、指甲等）、生化检查等。
*确诊后在医生指导下补充维生素。医生更提倡自然饮食，维生素补充剂并不能代替富含维生素的天然食品，很多人体所需其他微量元素还是需要从食物中摄入。
2、特殊人群适量补充
有些特殊人群，或者在特定的状态下，一般饮食难以满足身体对维生素的需求，就需要服用维生素补充剂了。
摄入量不足：节食、减肥、偏食、素食者，过度控制饮食导致食物中维生素摄入不足。
需求量大：新生儿、孕期及哺乳期女性、更年期女性的需求量较大，比如孕妇要补充叶酸。
消化吸收不良：老年人、有消化疾病的人、肝脏疾病的人、服用一些影响维生素吸收的药物如抗酸剂、缓泻剂、利尿剂，以上这些人群维生素的吸收质量较差，需要适量摄入维生素补充剂。
工作消耗大的人：经常喝酒、抽烟、熬夜、精神紧张、生活压力大的人，需补充维生素，但根治办法还是要戒掉这些不良习惯。