1、迈出第一步，靠墙手倒立 。胆量不够者、力量不达标者可以先行尝试靠墙头倒立 。
2、靠墙手倒立达到一定基?。?分钟为基础准则 。可以开始离墙倒立 。
【练倒立的基本诀窍是什么】3、靠墙手倒立不能断，要视为基础不断的练习 。离墙倒立能够离开墙壁30秒后，可以开始空地上的控手倒立 。
4、控手倒立乃是关键中的关键，以后许多进阶技巧全都是依靠控手倒立来完成 。控手越强，以后成就越高 。
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