1、经常锻炼十个手指的肌肉力量，可以保持手指、脚趾与全身肌肉律动的动态平衡，利于身体的保健 。
【练握力有什么好处】2、锻炼握力就是锻炼手劲，可以缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环 ， 有助于促进血液循环，可以保持关节的活血 ， 对预防风湿关节炎等有帮助，不易导致炎症 。
3、锻炼握力增强了手肌肉的握力，抓提物品轻松自如 。有助于手臂胳膊部位血液的循环，不至于患手臂麻木症 。使得手臂肌肉更加结实 ， 缓解这些部位的疲劳 。预防手臂风湿关节炎等关节疾病的发生 。
4、锻炼握力有助于辅助手部肌肉或者软组织挫伤的患者早日康复 。防治血栓患者的形成 。增强心脏收缩，防治心脏病的猝发 。防治颈椎疾病和治疗颈椎患者的最好简易适用的锻炼工具 。可治疗鼠标手，对于肥胖者、慢性肠胃道疾病患者等均有特殊的调节功效 。
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