你好，很高兴回答你的问题，我是一名从200斤减到150斤的成功减肥者 。在这之前我也尝试过各种各样减肥方法，也尝试过节食，水果减肥法运动等等 。最终都以失败而告终 。那么我发现减肥其实是需要改变你的一个生活习惯，生活作息是一个长期的过程 。所以作为过来人我可以给你几点建议 。
针对你的需要先问你一下两个问题 。第一个问题是你的饥饿感一直都在吗？第二个问题你在伴有饥饿感同时会有别的症状吗？比如说头晕恶心之类的 。
1.问第一个问题的原因呢？是因为大部分人如果说你是通过节食的话，并不会像很多人想象的那样，饥饿感是一直伴随着你 。饥饿感并不会像浪花一样一个接着一个，而是像潮汐一样过去了，就一段时间内不会再来 。你感觉到很饿很饿，很大部分原因是因为你的身体适应了这样一个节奏，就是说你在开吃饭的时候身体会知道你这个时间段该进食该补充能量进来了 。所以饥饿感是一个很强烈的一个信号 。当然在这里并不是鼓励大家去坚持饥饿感 。而是要告诉大家一个正常的科学的一个反应是什么样子的 。减肥肯定是还是要科学合理膳食结合运动，这样子才会比较持久 。
2.问你的第二个问题的原因呢？是因为如果你在很饥饿很饥饿的状态下，同时伴有头晕恶心，那说明你的身体已经很不适应这种节食方式了，你就应该在立即停止并进行补充能量和营养 。否则你有可能会低血糖，女生的话有可能会停经掉头发等等更严重的后果 。所以如果有这些情况，建议立刻停止，补充能量，补充营养，或者是去医院寻求医生的帮助 。
以上就是我给你的两点建议，希望可以对你有所帮助 。
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