每天快走3公里的效果
1、每天快走三公里对身体健康有很大的好处 。养成快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化 。走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目 。
2、快步走的益处 。快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用 。
中度脂肪肝，每天快走五公里，一周休息一天，能逆转吗？您好谢邀！
脂肪肝的治疗策略并不是根据脂肪肝严重程度，而是根据病因、肝损伤、纤维化等情况综合决定的 。
合理膳食、适度运动、戒酒、保持良好心态、谨慎用药是脂肪肝乃至所有肝病治疗的基础 。
保肝药物主要用于肝酶持续升高、脂肪性肝炎和出现肝纤维化的患者 。如果因为其他疾病引起的脂肪肝，应当积极治疗原发病 。
一般治疗：主要是健康饮食、合理锻炼、控制体重、避免各种加重脂肪肝的因素（如酗酒、用损伤肝脏的药物）等 。
对于非酒精性脂肪肝患者，如果3～6个月的生活方式干预（如快走、慢跑等）没有有效减轻体重，或控制代谢危险因素，就应该接受药物治疗，以减肥、改善胰岛素抵抗、控制血糖和血压、调节血脂 。饮酒者必需先戒酒 。
重度肥胖以及中度肥胖患者，保守治疗不能有效控制血糖的2型糖尿病患者都可以考虑减肥手术 。另外，还可以结合中医活血化瘀、疏肝散结的治疗原则配合治疗 。
【每天快走3公里的效果】谢谢！祝您健康快乐！
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