冬枣是热性还是凉性，每天吃水果的最佳时间是什么时候？ _冬枣

冬枣是热性还是凉性

冬枣既不是热性水果，也不是凉性水果，属于平性水果。适量食用冬枣，既不会增加身体中的燥热之气，也不会增加身体中的寒凉之气，一般人群都可以适量食用，而不用担心加重自身的不适情况，但冬枣中含有大量的纤维素和果胶，大量食用容易消化不良，不建议多吃。
每天吃水果的最佳时间是什么时候？每天吃水果的最佳时间是什么时候？这个简单的问题，很多人都弄错了。本想为了健康吃水果，没曾想却因为吃了水果而不健康。
我是一个学过中医的营养师，这个问题，我们从中医和营养学两个方面讨论，结果不完全一致，大家可以思考一下，对吃水果的问题，有个全新且全面的认识。
在讨论什么时间吃水果更好之前，我们得先确定，自己到底该不该吃水果。

吃水果对身体有好处吗？水果对人体的好处，中医和营养学都是肯定的。

营养学

从营养学上分析，水果普遍含有丰富的维生素和膳食纤维，而这两大类营养素，是精加工的主食和肉类相对较少的。
人体所需的七大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维，各有不同的作用。它们就如一朵花上的七片花瓣，缺了任何一片花瓣，都是不美的。
要达到营养均衡，水果是很重要的一类食物。在《中国居民平衡膳食宝塔》中给出了每人每天水果的推荐摄入量，200-350g 。

中医

中医经典名著《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。”

这里将食物主要分成四大类，每类食物的作用不同。谷最重要，是基础，也就是我们的主食；果不仅指水果，也包括坚果，可以辅助主食；畜代各种肉类，它可以锦上添花；菜指各种蔬菜，可以帮助谷物的营养转化，充盈身体。五谷、五果、五畜、五菜调和搭配好，就能补益身体。
营养学中的水果和中医中的水果，都是平衡膳食的一部分。那是不是每人每天都必须吃水果呢？

每人每天都必须吃水果吗？答案是否定的。
我们把平衡的状态表示为“0”，过度用“+”来表示，不足用“-”来表示。这是最简单的数学计算题，如果全是“+”，数值会越来越大，偏离了“0”；如果全是“-”，数值越来越小，也偏离了“0” 。想要保持“0”，就得有“+”有“-”，所以，需要不同食物搭配，才能保持这个平衡状态。
但我们要保持的平衡状态是什么呢？是食物营养的平衡，还是身体营养的平衡？
营养学研究的是食物的平衡，而中医研究的是人体的平衡，立足点不一样，所以，在“吃水果”这个问题上，营养学和中医的结论是有分歧的。
营养学家提倡每人每天都要吃一定量的水果，而且水果种类不限，因为这样才能达到“食物营养”的平衡。