什么健身器材减肚子
呼啦圈，腹肌板，瑜伽球，甩脂机，跑步机等减肚子 。
别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器，是健身练腹肌，减少腹部脂肪 。用该健身器材能做仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等，是家庭健身主流器材 。
运动频率：隔天一次，可以做不同的动作瘦肚子 。
运动效果：在腹肌板上做仰卧起坐，能有效减少腹部脂肪，收紧腹部肌肉，达到去除小肚腩练就小蛮腰的效果 。
【什么健身器材减肚子，头一次去健身房，想减肚子和腿该做些什么运动？】瑜伽球是常见的运动健身器材 。而且瑜伽球的动作编排主要是针对腹部，背部，腰部等主要部位，是女生采用的减肥器材 。
运动频率：可以每天练习40分钟，也可以隔天一次 。
运动效果：在瑜伽球上练瘦肚子动作趣味性更强，难度也更大，可以做一些针对腰腹部的动作，帮助快速消除腹部赘肉 。
头一次去健身房，想减肚子和腿该做些什么运动？你是针对性的减脂，但是研究表明，人体内储存的脂肪至少要在激烈运动一小时后才开始被肌肉用来作“燃料燃烧”，身体一进入这种状态，储存在身体各部位的脂肪才能调动起来，通过血液输送到需要燃料来产生能量的肌肉细胞中，为新陈代谢供氧，脂肪燃烧需要一定的时间，，所以一般的减肥训练要达到两小时左右，每个动作之间的时间间歇不宜过长，一般不超过30秒，每套动作之间可适当间隔长一点，最好不要超过3分钟，以保证脂肪的“燃烧”效果 。针对腹部减肥的方法是(1)仰卧起坐(2)仰卧收腹举腿(3)仰卧两头起(4)仰卧剪腿(5)仰卧直腿绕环 。针对腿部减肥的方法是(1)侧卧肘撑侧踢退(2)侧卧前踢腿(3)仰卧交替举腿每组动作20~30次，各三组，长此以往，效果不错 。
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