我们在挑选床垫的时候 ， 应该根据整个床架的高度进行选择 ， 一般来说整张床的高度在40~55厘米左右是最好的 ， 所以说不要选择太厚的床垫 。
不要选太软的床垫很多朋友都喜欢睡在软软的床铺上面 ， 觉得躺在上面身体有一定的凹陷程度 ， 就好像整个身体被包裹住一样 ， 会让人更有安全感 。
但从长时间使用的角度来考虑 ， 太软的床垫反而不适合长时间使用 。
如果床垫太软的话 ， 那么我们躺在床垫上整个身体就会下沉 ， 床垫的支撑力也会比较差 ， 身体的腰部 ， 腿部等地方的肌肉都很难得到支撑 ， 所以睡时间长了就会觉得腰酸背痛 ， 很不舒服 。
对于腰部本身就存在一些问题或者是老年人来说 ， 睡在太软的床垫上很容易导致腰肌劳损 ， 而且床垫支撑力太差 ， 也会影响到我们的睡眠质量 。
不要选太硬的床垫同样的道理 ， 太硬的床垫也不适合日常生活使用 ， 虽然硬一些的床垫支撑力更强 ， 但却并不适合日常生活使用 。
太硬的床垫会导致我们身体某一些部位的受力过大 ， 所以睡久了很容易造成腰间盘突出等症状 ， 反而对身体不利 。
对于一些本身就比较瘦或者是老年朋友来说 ， 睡在太硬的床垫上你会觉得很不舒服 ， 身体会被我们自己的骨头和床垫饿得很难受 ， 睡觉的时候反而会变得更累 。
所以尽量要选择一个软硬程度适中的床垫 ， 保证我们侧躺的情况下 ， 脊椎是呈现出一条直线的状态 ， 这样整个身体的各个部位都能够得到很好的支撑 ， 睡觉的时候也会更放松一些 。
不选压缩卷包床垫现在很多床垫为了方便运输和收纳 ， 都会选择压缩卷包的方式 ， 将整个床垫压缩到5公分左右的厚度 ， 然后再用箱子装起来 ， 这样的床垫虽然比较方便运输 ， 但并不适合长期使用 。
如果想要将床垫压缩到方便运输的厚度 ， 那么就必须丢弃一些硬性的支撑材料 ， 比如床垫内部的弹簧围架或者是支撑弹簧 ， 而没有了这些支撑材料之后 ， 整个床垫的支撑力和舒适度就会下降 。
可能刚开始使用的时候并没有太大的感受 ， 但时间长了大家就会发现这种床垫边缘很容易出现塌陷的问题 ， 而且弹簧也容易倾斜 ， 使用寿命很短 。
写在最后：
想要营造一个良好的睡眠环境 ， 选择一个合适又舒适的床垫尤为重要 ， 也希望大家每天都能睡一个好觉 ， 更好地去迎接新一天的生活 。
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