蔬菜干有营养 。果蔬干制作过程中损失水果本身营养素，还添加很多调味料，使其脂肪含量和热量很高，果蔬干脂肪含量可高达10%-20% ， 也使果蔬干营养价值大打折扣 。
常见的果蔬干有哪些：
常见的果蔬干有香脆枣、香蕉片、综合果蔬干等 。应注意的是水果干，如葡萄干、桂圆干、杏干、苹果干等不属于果蔬干，它们是由干燥工艺制成的，制作过程中 ， 不加糖、油、盐，也不添加任何香精色素防腐剂，其脂肪和热量都比果蔬干低，营养价值也高于果蔬干 。
如何区分果蔬干和水果干：
1、看口感：果蔬干和水果干的口感不同 ， 水果脆片口感香脆，不粘牙；而真空冷冻干燥的水果质地更加疏松，没那么香脆，容易吸潮，稍微有点粘牙感 。
【蔬菜干有营养吗】2、看配料表：果蔬干是油炸的，配料中有植物油字样，而冷冻干燥水果干则没有 。
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