煮稀饭加些什么会好吃又营养?
您好!我是注册营养师范英英 , 非常高兴回答您的问题!煮稀饭加些什么会好吃又营养呢?根据不同人的饮食习惯 , 对稀饭的理解可能不太一样 。稀饭跟粥还是不太一样的 。我们河南老家的饮食习惯 , 稀饭加水更多 , 看起来更稀 , 粥会粘稠一些 。我把自己经常吃的几种稀饭分享给大家:1. 鸡蛋面汤做法:1.在碗中放适量面粉 , 加水搅拌成糊状 , 可以多搅拌一会儿 , 搅拌好后放置在一旁 , 醒20分钟;2.锅中加水烧开 , 将醒好的面糊倒入开水中 , 边倒边用勺子搅拌 , 把面糊搅开 , 防止出现大疙瘩;倒入面糊后继续加热至面汤沸腾;过程中要注意搅拌 , 防止锅糊底 。
【健康粥食谱大全 营养粥食谱】3.在碗中打入2个鸡蛋 , 打散搅拌均匀 。面汤即将做好时 , 将打散的鸡蛋倒入锅中 , 边倒边搅拌 。鸡蛋变成蛋花浮起后关火 , 鸡蛋面汤就可以出锅啦!2.红薯稀饭我们老家产红薯 , 所以做面汤时 , 还会加入红薯 , 这样的稀饭喝起来有甜甜的口感 , 红薯块也很好吃 。3.紫薯稀饭做法跟红薯稀饭一样 , 紫薯稀饭做出来汤汁非常漂亮 , 小孩子比较喜欢 。
4.玉米稀饭玉米稀饭做起来非常简单 。锅中加水烧开 , 然后将玉米糁撒入锅中 , 边撒边搅拌 。等稀饭开始沸腾后 , 将火关小 , 继续煮 。玉米稀饭煮的越久越香 。喜欢吃红薯的小伙伴也可以在玉米稀饭里面加入红薯 , 做出来也很好喝 。在寒冷的冬日 , 喝上这样一碗稀饭 , 香甜又温暖 。小时候在老家 , 妈妈用地锅和柴煮出来的玉米稀饭特别香 , 我很喜欢喝 。
现在用天然气煮出来貌似感觉没小时候那么好喝了 。5.红枣枸杞稀饭在面汤中加入红枣枸杞 , 熬煮出来的稀饭好看又好喝 。6.红豆稀饭将红豆提前一天晚上泡好 , 第二天早上将泡好的红豆加入锅中(红豆水也倒进去) , 再加入大米 , 开火煮熟 。如果您还有任何疑问 , 可以在下方的评论区留言!欢迎关注我的头条账号英子聊营养 , 获得更多营养美食相关知识 , 为您和家人的健康保驾护航! 。
推荐阅读
- 长期喝小米粥会胃寒吗 胃不好喝小米粥
- 生姜小米粥治脾胃虚寒吗 脾胃虚寒可以喝小米粥吗
- 脾胃虚寒健脾祛湿的粥 一份粥可健脾祛湿
- 只喝小米粥能减肥吗 24小时无休
- 小米与什么熬粥对脾胃虚弱最好 气血充足脾胃强
- 宝宝脾胃不好能喝大米粥吗 脾胃虚可以喝大米粥吗
- 连续喝一个月小米粥能瘦吗 喝一个月小米粥能瘦多少
- 晚上喝小米粥容易长胖吗 小米粥容易胖吗
- 一直吃小米粥会瘦吗 每天吃小米粥会瘦吗
- 蔬菜糙米粥健康营养 糙米粥的功效与作用