注意事项
•饮食营养要调理得当 。 驾驶员的能量和体力消耗较大 ， 因此 ， 在饮食营养方面应以高蛋白、适量脂肪、多维生素、多纤维素类食物为主 ， 多吃水果、蔬菜类食品 ， 行车途中要多饮白开水或淡茶水 。
•要注意劳逸结合 ， 防止透支健康 。 驾驶员要学会忙里偷闲进行休息 ， 尤其应该保证每天都有足够的睡眠时间 。 除了夜间的正常睡眠以外 ， 行车途中还可利用装、卸货的空档 ， 抓紧时间打个盹儿 。
•要坚持加强体育锻炼 。 每天早晚可坚持跑步、做健身操等户外活动 。 善于利用装、卸货或等客人的空档时间 ， 走出驾驶室 ， 呼吸新鲜空气 ， 做些松弛脊椎、腰部、关节和四肢的活动 。
•驾驶员在工作和生活中切忌情绪急躁 ， 要学会摆脱不良情绪困扰 ， 始终保持乐观、积极、健康的心理状态 。
司机们更要多加注意
一、连续开车时间不宜过长 ， 一般以四五个小时为宜 。 连续开车时间过长 ， 易导致过度疲劳 ， 诱发高血压、神经性头痛等疾病 。
二、适当增加活动量 。 长期久坐 ， 颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势 ， 会影响血液循环 ， 容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病 。 同时 ， 缺少全身运动 ， 脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等 。
三、饮食有节 。 平时应尽量定时进餐 ， 饮食有度 ， 生活要有规律 ， 出车时可适当备些水果或糕点 ， 避免过度饥饿 。
四、保证充足的睡眠时间 ， 一般睡眠时间应在6小时以上 。 如长期睡眠不足 ， 会导致神经衰弱 。
五、及时补水 。 气温高 ， 人体出汗较多 ， 尤其是公交车、出租车司机 ， 如果不能及时补充水分 ， 易引发泌尿系统结石 。
许多司机由于排尿不方便 ， 经常憋尿 ， 而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病 。 另外 ， 男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态 ， 静脉血回流不畅 ， 睾丸血管因此变粗 ， 易发生精索静脉曲张 ， 甚至引起勃起功能障碍 。
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