经常喝小米粥 ， 真的养胃吗？喝小米粥不会长胖吗？
【晚上喝小米粥会长胖吗 小米粥吃了会不会长胖】
首先 ， 小米没有养胃的功效！所谓小米粥养胃 ， 是因为小米粥经过长时间的熬煮后 ， 逐渐糊化 ， 也就是由固体像液体发展 。这样可以增加食物与肠道的接触面积 ， 更利于食物的消化和营养物质的吸收 。并不是小米本身会让肠道器官养护的更好 。同样的如果你把大米、糙米、豆类做成稀粥后都会比之前更加“养胃”！最后说长胖的问题 ， 长胖跟吃什么没有关系 ， 重要的是吃多少！吃多了就会摄入更多的能量 ， 如果你消耗不掉 ， 你就会长胖 。
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