脾胃虚弱吃什么调养?
脾胃虚弱千万不要进补,尤其是小孩子 。有些人见到家人身体虚弱,大骨汤,黄酒炖阿胶,黄芪炖鸡等等开始进补 。这样反而让脾胃不堪重负,加重其虚,甚至造成厌食 。脾胃虚弱要调理,吃一些健脾和胃的药物;饮食上要吃易消化和健脾的食物,如糜粥,山药等,蔬菜以荤素适口为好 。不要过饥过饱 。吃饭养成好习惯,认真吃,细细的咀嚼,少说话,吃饭时夸夸其谈最有碍脾胃 。
脾胃虚,湿气重,如何食疗?
我几次写过类似的东西,但好像有点高估了大部分人的医学常识,所以要先说一下,健脾化湿的食疗,不是每个人都适合薏米、红小豆,有的人吃了可能有反作用 。另外,食用薏米排湿的话,薏米最好先炒一下 。脾胃虚,湿气重,主要指的是脾虚运化水液无力,而导致痰浊内停或者湿浊内停,虚实夹杂的病理变化 。《素问·厥论》中说,“脾主为胃行其津液者也”,脾胃为后天之本,气血生化之源 。
并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用 。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生 。脾为太阴湿土之脏,喜燥恶湿 。“太阴湿土,得阳始运;阳明燥土,得阴自安,此脾喜刚燥.胃喜柔润也”食疗上有多种选择,但要注意的是,健脾是一个周期比较长的工作,首先我们要改变自己的生活习惯,配合饮食疗法,按摩,才能使身体达到一个比较好的状态 。
健脾化湿的食疗都不会好吃,味多辛苦或甘淡,性多偏温,主归脾、胃二经,功能健脾益气、燥湿利水,主要适用于脾虚湿阻之证 。健脾养胃的食品有多种,多兼有其他保健功能,如具有补中、淡渗、健脾作用的大米、薏苡仁、大栆、山药、南瓜、红薯、绿豆芽、苹果等;但未必适合所有人 。辛散开胃消食止泻痢的辣椒、大蒜、洋葱等,在功能分类中这些食品分散在其他类别之中,但对调解脾胃,促进消化功能也是发挥作用的 。
重点!健脾类食疗,不是所有人都可以拿来就套用,应根据个人身体状况,不可一概而论 。1.对于阴夜不足引起的便秘患者,应少用苡米、茯苓、芡实等有利水渗湿而健脾的食品,以防加重大便燥结 。2.对于腹泻的患者,应查明原因,因湿浊碍脾引起的泄泻患者选择健脾食品时也应注意,核桃仁、大豆等油多滑肠,萝卜子降逆刺激肠蠕动,应当慎用 。
3.食欲不振的症状,也应分清病因,如辣椒、大蒜、洋葱等辛散食品可开胃,促进食欲,但多适用于片虚寒患者,如湿热体质,尤其是脾胃有实热的人则不宜,且不宜久用及过量食用 。脾胃虚、湿气重的人,平时应忌食生冷油腻,注意腹部的防寒保暖,适当活动,少吃容易增加脾湿的诸如夏天少食高热量的食物(牛羊肉类),尤其是晚上饮食要注意清淡,天黑之后尽量少喝水,否则体内的水湿更不易消散 。
推荐:洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。粥类:1.粳米100克,生山药片、莲子肉、葡萄干各50克,冰糖适量 。
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