只不过，这里的运动不是随意的，想怎么运动就怎么运动，而是要掌握方法 。不过，即便运动能降血压，但它和饮食疗法一样，只是辅助降压药的治疗手段，永远都不能代替降压药 。最起码的要保证运动不超出个人承受能力，尤其是老年人，千万不要进行剧烈的高强度锻炼，年轻人也不能拼速度 。
如何挑选香水？
香水从开始的出现就不是女人的专属，特别是现代社会上的男人们，一身的臭毛病，抽烟、喝酒、熬夜等诸多不良习惯，至使身上异味特重，往往让人掩鼻皱眉 。随着各种气味的香水出现市场，才使得许多男人在社交上不至于尴尬 。男士香水的使用，最早是在电视中了解到的，比如上海滩那些油头光鲜的大享们，他们都有使用过香水的先例 。
男士使用香水与长得帅与丑没关系，与所从事的行业没有关系，与年龄的差距没有关系 。尤其是从事销售行业，一天到晚都在与别人打交道，适当地喷洒一些香水也是出于对他人一点其码的尊重，是无可厚非的 。你可以选择一种男士淡香型的香水喷洒，比如迪奥男士专用淡香型香水等 。对他人表示重视，也会给他人留下好感和形象气质 。因此题主是快三十岁的男人，做的是建材销售、长相不是太帅，是可以适当喷洒些香水形象一下，或许对你的销售定单应该是有帮助的 。
宫寒痛经怎么缓解？
谢谢邀请宫寒痛经月经不调，顺序应该是倒过来的！首先发生的是月经不调，然后痛经，宫寒严重至不孕不育！也就是说，一个比前一个要严重！首先说月经不调，这是女性身体内部的新陈代谢不顺畅了，导致内分泌失调，引起月经不调！可能引起的原因很多，熬夜，暴饮暴食，过度劳累，精神压力过大这样的状态持续一段时间后就会更加严重，导致痛经！这时身体预警信号已经亮起红灯，说明肾虚到了一定程度！需要马上调理身体了！再拖，就会引起宫寒，身体素质明显下降！气血亏空，精神不好，免疫力退化！这时候就不是熬夜了，是失眠！主动和被动的关系！这时候不调理极可能造成严重后果，尤其是年轻未婚女性难以承受的——不孕不育中医有“肝肾同源”的说法，肾虚说明肝也出了问题，而肝主吸收和排毒，这里先不说排毒！要调理身体肾虚，首先需要吸收，所以要先调理肝，然后再温补肾！肝肾都恢复了，吸收和排毒顺畅，肾的储备也渐渐恢复常态，新陈代谢回归正常，内分泌也就自然恢复了这几种情况一种比一种严重，调理花费的时间金钱也更多！所以养生保健，要防微杜渐！轻微的时候就开始调理保养，省钱省力省心！ 。
三十岁以后的女人该如何保养？
第一：睡觉，女人是不可以熬夜的 。尤其是晚上11点到1点的时候是肌肤修复的好时段 。因此最好在11点之前就睡觉 。而且晚上睡觉的时候是排毒的，但是这个必须在熟睡的情况下，不然可是会长斑的 。所以睡觉很重要 。第二：锻炼，锻炼身体可以让人身体健康，还可以减肥，帮助人排出体内的毒素 。运动的同时还能促进血液的循环，使人保持好心情 。
所以运动时保养必不可少的 。如果没条件的话可以做做瑜伽之类的运动 。第三：多喝水，俗话说的好，女人是水做的 。并且生命也是离不开水的，建议每天喝8杯水，因为水可以调节内分泌，促进身体排毒 。第四：吃东西要平衡营养，有些女性为了保持身材一味地吃素食，其实这样对身体是不好的，一定要营养均衡 。第五：补水，女人一般在25岁就开始衰老了，肌肤缺水，所以一定要补水 。
偶尔做做面膜也是非常不错的 。第六：学习煲汤，各种的养颜汤也是女性保养的法宝，像什么红枣啊，百合啊，薏仁米啊具有养气色的作用 。第七：保持好心情，没有什么是比心情愉悦能更让人充满活力的了 。感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点 。
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