有没有什么好的减肥锻炼身体的软件？
你这个发胖的原因是典型的没有迈开腿 ， 长胖的原因从根部上说就是两个方面 ， 管住嘴和迈开腿 ， 你的情况就是没有迈开腿 ， 把能力都存在身体上了 ， 所以就长了很多肉肉 ， 我现在用的一款APP叫真我 ， 我绝对对我还蛮管用的 ， 一个功能就是迈开腿比较适合你的情况就是 ， 录入个人身高体重年龄等信息产生一个预算值 ， 每天就按照这个运动 ， 就可以了其实有的时候我们都是知道自己要运动 ， 但是就是不知道自己应该怎么运动 ， 应该选择什么方式运动 ， 比如一个200斤的胖子你让他去打篮球一个小时很显然是不太合适的方式 ， 这个APP还有针对各种人群比较适合的运动方式 ， 还是蛮不错了 。
另一个特点是一日三餐 。简单来说就是告诉你怎么吃 ， 吃多少 ， 然后有录音功能 。比如我现在的个人预算是1600大卡左右 。我每天都按照上面的记录 ， 绝对不允许吃超过1600大卡 。通常所有的咖啡和牛奶都算在里面 。我每天早上都检查是什么 ， 然后就知道今天吃多了！这款应用的另一个特点是智能体脂称重功能 。市面上有很多体脂秤 ， 但是这个APP是以曲线和列表两种形式展示的 。最好能更准确的知道自己体重的变化 。现在我坚持每天早上称一次体重 。
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