戒烟用鱼腥草、远志各10克，冷水浸泡半小时，煮沸后半小时滤出药汤，每日早晚各服两次，连服三到五天，加上持之以恒 。这就是我戒烟的方法 。我已经彻底戒烟两年了，再也没有复吸 。戒烟和戒手机很难，但是戒烟比戒手机容易 。
戒烟和戒手机，哪个更难？为什么？
戒烟和戒手机都有一定的难度，但戒烟，相对戒手机要容易些 。外部环境有利于戒烟 。吸烟有害健康的宣传铺天盖地，而且就是烟盒上都标明了吸烟有害健康，公共场合禁止吸烟 。很多住楼房的家庭，配偶反对在家里吸烟 。外部环境不利于戒手机 。信息化时代的发展，给人们带来便捷的同时，也使人们成了手机奴隶 。而过分使用手机给人们带来的危害也很大，人们尽管知道过分玩手机的危害，但还是戒不掉 。
首先是软件开发商开发的软件，内容丰富多彩，抓住了不同人群的心里，满足不同人群的需求，而且内容不断更新，牢牢抓住用户的心里，使手机玩家不忍放下手机 。其次，手机成了人们生活中的必备工具，小到少年儿童，大到中老年人 。出行购物娱乐等等，真是一机在手，应有尽有 。其三，周围的人都在使用手机，玩手机似乎成了一种时尚 。
从自身心里来说，戒烟也比戒手机要容易 。就是吸烟者本身，也多承认吸烟有害健康 。从心里上说，吸烟者也都有戒烟的想法，只是缺少恒心和毅力罢了，只要下定决心，戒烟不是什么难事 。解放前吸大烟的，解放后不也都戒掉了吗？只要有决心，有方法，咽是可以戒掉的 。烟可以戒掉，而手机应用越来越广泛，游戏越来越丰富，消费越来越便捷，出行娱乐等都离不开手机，人们只能控制上网玩的时间，戒手机好像是无法办到的事情了 。
30岁，5年烟龄，有什么好的方法戒烟？
戒烟方鱼腥草地龙远志各十克，凉水浸泡半小时，开了锅以后半小时的时间，把药汤滤出来，每天早晚分两次服用，连服三到五天，加上毅力即可戒烟，我就是用这个办法戒烟的，已经完全戒烟两年了，再也没有复吸 。还有一个林则徐虎门禁烟时用的方子取新鲜的南瓜藤南瓜叶，洗干净，放在蒜臼子里反复的捣，喝捣出得汁，连服三到五天，加上毅力也可戒烟 。
本人想戒烟，请问有什么有效的好办法？电子烟替代有效果吗？
简答据我了解，目前还没有多好的办法，电子烟也起不了多大戒烟的作用 。不过我可以把我自己的戒烟的过程，告诉各位想戒烟的烟民，各位可以根据自己的情况尝试一下 。说句实话，15年之前我是个超级烟民，一天得抽两合多烟，衣服上喘出的气都是烟味，特别熏人 。惹得老伴女儿甚至连外孙都烦 。在此之前也是尝试过戒了几次烟，然而，最后还是以失败而告终 。
15年3月7日我父亲患病住进了医院，经X光透视检查，他患上了鱼鳞状肺癌晚期，在ICU重症监护室，住了九个月都没有治好，于12月24日永远离开了我们 。说起父亲的抽烟史，那是够长的，小时候在青岛时七岁就学着抽烟，55年从青岛来到枣庄煤矿，直到他去逝，累计起来抽了73年的烟 。大家可以想一想，什么样的肺能承受的了啊！从16年元旦我开始戒烟了 。
我记得是在一次我偶感风寒的时候，嗓子也疼，呼吸也困难 。老伴见到这样的情况就说趁着你感冒，你就把烟戒掉吧再患感冒的那段时间里，我真的一颗烟也没有抽 。可是到了感冒好了吃完饭以后，总是感到心里空荡荡的，还是想抽几口 。老伴看我很难受的样子又说你想吃什么零嘴，我到街上去给你买，这样可能缓解一下你的烟瘾于是她到街上买来了五香瓜子和糖块，什么时候想抽烟时，我就嗑点瓜子，吃点块糖 。
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