一日三餐可以保证营养 。鸡蛋和牛奶不能打碎 。牛肉和鱼必须每天吃 。水果和蔬菜必须每天吃 。我的孩子一周送一次高中回家 。我每周给孩子们带一小袋水果、牛奶和坚果 。生活费一周300元 。孩子们精力充沛 。高三有压力的时候，让孩子学会减压 。心情不好的时候，他们会围着操场跑几圈 。如果他们出汗了，父母自己就没事了 。不要紧张 。高三也是成长过程中的一步 。家长只需要做好后勤工作 。见面不要问孩子成绩 。其实每次成绩出来，他们的孩子比我们家长更在乎排名 。
我家孩子高三了，有什么好的营养品能让孩子吃吗？
我家两个孩子一个大一一个高一，没有给孩子买什么保健品，起初也想过给孩子买保健品帮助孩子学习提高成绩免疫力，去咨询过医生，医生是家里的堂哥告诉我们不要买啥保健品，没用的，很多保健品就是个噱头广告 。一天三餐保证营养就行了，鸡蛋牛奶不能断，每天牛肉鱼肉必须有，水果青菜每天必须吃我孩子高中都是寄读生一周回家一天，我每个周都给孩子带水果牛奶 坚果每天一小包，一周三百块生活费，孩子精神很充沛的，高三学习有压力就让孩子学会解压，心情不好时候就在操场跑几圈，出出汗就好了家长自己别矫情紧张，高三也就是个成长过程中的一个台阶，家长只做好后勤工作就好了，别见面就问孩子成绩唠叨，其实每次成绩出来，孩子比我们家长都在乎名次 。
高三孩子晚上需要吃宵夜吗？
学习是量大的脑力劳动，特别对于高三学生来说更是如此 。不论从学习，还是从身体健康发育来说，科学的膳食非常重要 。01 物质保障之重要人的大脑所需要的葡萄糖，来源于肝脏中储存的能量，也就是肝糖，一个人一旦处于饥饿状态，肝糖会自动释放出来，有些大脑就因缺少葡萄糖的供应而处在被抑制的状态，因此大脑就没有办法去正常运转 。
02 以事实说话我们应该都会有这样的体会，在非常饿的时候，脑子就一片空白，啥也不想干，啥也记不起来，就是这个道理，所以，一个学生不要在饥饿的状态下学习 。特别是现在很多学生早晨六点起床就简单的吃一点，甚至有时起晚了就不吃早饭，然后一直学到中午十点点，中间有五节课的时间，一般情况下到了第四节课就不是学习了，简直就是与饥饿做斗争 。
到第五节课时，甚至饿得发慌，摇摇欲坠 。在这样的状态下学生是没法学习的，那么应该怎么样解决这个问题，早餐一定要吃好多吃含蛋白质高的食品，比如喝点牛奶，吃个鸡蛋，再来点牛肉等，保证自身能量的供应 。03 有效学习之必须基于同样道理，经过一天紧张的学习，到了下晚自习的时候，基本上是在晚上十一点，这个时候的学生都是饥肠辘辘 。
为了处理白天的作业，或者是继续学习，他们还要坚持一至两个小时的学习，或更长时间 。如果这个时候营养跟不上，那么他们就会发生疲倦，甚至其他困顿的状态，既影响了学习，学习也没有效率 。此时最好的办法就是补充营养，吃一点夜宵 。总之，对高中的学生你来说，在校一天紧张的学习，晚自习下来，回家之后吃点夜宵是非常必要的，既利于身体的健康，又有利于提高学习效率 。
孩子高三，晚上吃点啥零食比较好？不是主食，谢谢？
高三的孩子是非常辛苦的一个群体，这其中的辛苦，脑力消耗为重点 。晚上吃点啥零食比较好？我的建议是晚上的零食，最好要高蛋白低脂肪，同时还要还能补补脑子 。什么样的零食符合这些要求呢？其实还真不少呢 。水果类苹果香焦桃子，这三种都是非常好的选择，因为它们除了含维生素之外，还含蛋白质呢，最关键的是这几种水果性质温和，没啥寒呀火呀之类的担心，所以非常适合高三的孩子当成晚上的零食吃 。
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