才有|晨起后这5个习惯，你若全都有，那就恭喜了，你可能和长寿有缘
长寿一直是大家很关注的话题 ， 古书《西游记》也记载了不少关于妖怪想吃唐僧肉来实现长生不老的故事 。 由此可见在远古时代 ， 人们都在追求健康长寿了 。 虽然说 ， 生老病死是不可避免的 ， 但是人们也希望能活得久一点 ， 都希望能看到自己儿孙满堂的那一天 。 在我们科学发达的时代 ， 大病小病很多都是可以医治 ， 但是在生活中要是能养成好的习惯 ， 想要健康长寿也就事半功倍了 。 在这里小编就给大家一起分享 ， 晨起后下面这5个好习惯 ， 你要是都能有 ， 长寿可能会和你有缘哦 。
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1、早晨起床不宜快 ， 多躺几分钟
其实不管是年轻人还是中老年人 ， 尤其是上班族 ， 每天的时间都特别紧凑 ， 都是调闹钟起来的 。 晚上熬夜了早上起不来的人不在少数 ， 所以一听到闹钟响立马就蹦起床的了 。 快速起床对健康十分不利 ， 尤其对于血压波动大的人 ， 快速起床轻者会引起头晕 ， 严重的会使血压高 。 因此 ， 起床时候不宜快 ， 可以把闹钟定早几分钟 ， 早晨醒来在床上活动几下 ， 多趟几分钟再起来 。
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2、早晨喝一杯500毫升的温水
【才有|晨起后这5个习惯，你若全都有，那就恭喜了，你可能和长寿有缘】经过了一夜的睡眠 ， 早晨的一杯温开水作用是非常大的 。 早上的一杯温水是可以调理肠胃 ， 因为人体经过了一夜的睡眠 ， 身体会缺少水分 ， 及时喝上一杯温开水可以补充体内的水分 。 早晨喝杯温水 ， 细胞能量饱满了才有力气开始新的一天 ， 不仅是养护胃气的重要关键 ， 身体也会进入良性的代谢循环 。
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3、早晨起来及时排便
好习惯都是靠自己养成的 ， 早晨及时排便对身体十分有利的 。 排出宿便人一天精神都会非常好 ， 如果一时没有这个习惯可以培养的 ， 不要起床蹲半天也起不来 。 只要培养时间一长 ， 自然就形成了习惯 。 早晨 5：00～7：00 ， 是大肠的排毒时间 。
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4、早晨起床 ， 早餐要吃好
早餐很重要 ， 很多人都知道它是一天能量的开始 ， 只是做不到 。 尤其是现在年轻人都不在意这点 ， 早上上班赶地铁、赶公交只能一手拿着早餐一边啃了 。 经常不吃或是吃得太仓促的早餐得胃病的几率很高 。 其实早餐最好要营养丰富 ， 早餐能调理肠胃 。
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5、吸烟的人早晨起床不要抽烟 ， 当然能戒掉最好
不少男人起床后有抽烟的习惯 ， 早上醒来睁眼就来上一根烟 ， 烟内很多有害物质吸入到肺 ， 这样做危害是很大的 。 可很多人养成了这样的习惯 ， 这是非常损害身体的 。 早晨起床抽烟会加大身体的负担 ， 是因为刚起床血液循环 ， 新陈代谢 ， 都很缓慢 ， 所以平时吸烟的人最好别挑早上时段 。 当然 ， 如果能戒掉烟 ， 那健康才有保障 ， 也更容易长寿 。
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以上的5个习惯你都有做到吗 ， 习惯成自然 ， 习惯是可以培养的 ， 相信健康长寿会伴随你的左右 。
注：以上图片来源网络
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