什么是社交恐惧症,如何疏解?
【什么叫疏解线,里面有什么门道】
社交恐惧又称为社交焦虑障碍,属于一种焦虑障碍 。本病多青春期起病,患病率3%~13%,占焦虑障碍患者的患病率10%~20% 。社交恐惧症是什么样的?患有社交恐惧的人表现出明显而持久的害怕与人交往,一旦面临这种场合,就会显得手足无措,不知道应该怎么做,表现出紧张、不安,恐惧,常有出汗,口干,不敢与人对视,出明显的焦虑症状 。
因为患者很害怕出席人多的场合,所以会尽力回避各种社交场合,明显的影响了一个人的生活和学习,社会功能严重受损 。严重的患者甚至出现害怕出门,整日待在家中,不敢与人接触,甚至长期的脱离社会 。自身调节如果您的社交恐惧症状比较轻,可以通过自身调节,增强自信心,首先明确,与人交往并不是一件多么可怕的事情,逐渐建立自己与人交往的信心,通过一阶段的建立自信后,可以逐渐简单的与人接触,先到人比较少的地方,大声与人说话,努力克服不安和焦虑,可能刚开始是比较难的,但也要努力克服,因为这一步是一定要迈出去的 。
接下来就到人相对比较多的地方和人交流,不要害怕出错,也不要害怕别人异样的目光,人都会犯错 。循序渐进,通过一步步的前进,一定会有所改善 。药物治疗如果您的症状相对比较严重,就要介入药物治疗 。苯二氮卓类药物:如劳拉西泮、阿普唑仑等,可以在一定程度上减轻患者的焦虑情绪,但患者容易产生对此类药物的心理依赖而习惯性使用,因此不适合反复使用,也不宜长期使用,以免产生药物依赖 。
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