本文目录一览
- 1,两周岁的儿童镁高怎么办
- 2,宝宝做微量元素检查锌镁和铁都比参考值高出一点点请问吃什么
- 3,小孩吃含铁的食物有哪些
- 4,2岁宝宝补铁吃什么食物好
- 5,两岁的小孩吃什么补铁
- 6,孩子补铁应多吃什么
- 7,宝宝补铁食物怎么做
- 8,给宝宝补铁吃什么东西好呢
2,宝宝做微量元素检查锌镁和铁都比参考值高出一点点请问吃什么(1)水分:人体组织液中含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67% 。当人体水分减少时,会使皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹 。因此,为保证水分的摄入,正常人每日饮水量应不少于1000毫升 。(2)含钾食物:钾对维持皮肤和机体的酸碱度,维持细胞内的渗透压和新陈代谢正...常必不可少 。正常成年人每日钾需要量为2~4克 。主要食物来源:麸皮、豌豆、大豆、马铃薯、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶味等 。(3)含维生素A的食物:维生素A可使目光明亮,皮肤滋润细腻 。主要食物来源:动物肝脏(狗肝不可多食),全脂奶及其制品,绿色和黄色蔬菜,红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等 。(4)含维生素B2的食物:维生素B2也叫核黄素 。它的功能是保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,展平褶皱,减退色素,消除斑点 。主要食物来源:动物肝、肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品,绿色蔬菜 。(5)含维生素B1的食物:缺少维生素B1、可致粘膜过敏和发生皮肤炎症 。主要食物来源:动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米 。大量饮茶或过食鲤鱼、鲱鱼(青鱼)、虾等将影响维生素B1的吸收 。(6)含维生素C的食物:维生素C是一种抗氧化剂,可减轻皮肤色素沉着,防止黑色素生成,因而能使晒黑的皮肤恢复白皙柔滑的本来面目,维生素C制剂如摄取过量,可导致结石或溃疡 。主要食物来源:柑、桔、橙、柚、鲜枣、猕核桃、草莓、犁、菜花、莴苣叶、柠檬、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜 。(7)含维生素D的食物:维生素D可预防儿童轻度佝偻病和中老年骨质疏松症的发生 。主要食物来源:海鱼、动物肝脏及蛋黄、奶油、干酪、鱼肝油等 。(8)含维生素E的食物:维生素E可提高维生素A的吸收率,减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,可预防青少年面部痤疮,颇具护肤养颜,抗衰益寿的功效 。主要食物来源:植物油、大豆及其制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼及海虾 。所有动物的皮含胶原蛋白最丰富,猪蹄,鸡脚,肉皮,鸡翅,鸡皮,鱼皮及软骨一类的,鱼类含蛋白质多而不是胶原蛋白 。不过动物胶原蛋白吃多了发胖,还有植物胶原蛋白(银耳,花生,椰子)唉,但是所有这些都好容易胖的,不然怎么胖子的皮肤要比较好呢【2岁宝宝含铁镁高吃什么,两周岁的儿童镁高怎么办】
3,小孩吃含铁的食物有哪些含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇 。动物肝脏,菠菜木耳等
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