做法|秋天的绝佳早餐，钙是牛奶的5倍，学生娃要多吃，补脑特别好！
俗话说 ， 早餐要吃得像皇帝一样！意思就是说 ， 早餐要吃得有营养才行 。
早餐不仅要味道好 ， 营养价值一定要跟上 ， 不要吃上一肚子碳水 ， 只是把肚子吃饱了 ， 没什么用 。
早餐对每个人来说都非常的重要 ， 是一天的能量来源的重要组成部分 。
【做法|秋天的绝佳早餐，钙是牛奶的5倍，学生娃要多吃，补脑特别好！】现在已经快到中秋了 ， 天气渐渐变凉 ， 秋天更要把早餐吃好 。
一般营养早餐 ， 都离不开牛奶 ， 鸡蛋等营养很丰富的食物 。
特别是对于学生娃来说 ， 他们上课需要用脑 ， 对营养的需求更多 。
而且正是长身体的时候 ， 要多吃一些含钙多的食材 。
现在新学季刚刚开始 ， 很多妈妈们又要给娃们做早餐了 ， 不知道该给孩子做些什么吃 。
今天我就教你做一道早餐：雪梨黑芝麻饼 。
食材是用雪梨 ， 黑芝麻 ， 红枣 面粉制作而成 ， 营养丰富 ， 含钙量高 ， 还有化痰清肺的功效 ， 是秋天绝佳的早餐 。
最主要的是好吃 ， 学生娃们绝对喜欢吃！
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【雪梨黑芝麻饼】
食材：雪梨 黑芝麻 面粉 红枣 葡萄干
做法：
第一步 ， 取一个新鲜的雪梨洗干净 ， 把皮削掉 ， 然后切成细丝 。 把几颗红枣去掉枣核 ， 切成碎丁备用 。
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第二步 ， 把雪梨丝 ， 红枣丁放入碗中 ， 加入一些葡萄干 。
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第三步 ， 加入一个鸡蛋 ， 一些面粉 ， 一把黑芝麻 ， 然后搅拌均匀 。
注意 ， 一定要用手抓拌匀 ， 抓透做成面糊状 ， 不能有干面粉 ， 就像和面一样 。
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第四步 ， 把面糊做成小饼状 ， 然后放入煎锅中 ， 用小火煎至两面金黄 ， 熟透时 ， 取出即可 。
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这道雪梨黑芝麻饼 ， 做法很简单 ， 很短的时间就能做好 ， 不会占用太多早晨的时间 。
而且食材很全面 ， 雪梨 ， 红枣 ， 黑芝麻等 ， 都是营养价值很高的食材 ， 全天都是营养满满的
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