同时分享一个小秘方 。跑步喘气引起的疼痛通常在身体的一侧 。用疼痛的一侧手握住一块石头，用力挤压石头15秒，喘气带来的疼痛就会消失 。持续挤压3到5次，同时深呼吸，可以缓解喘气带来的疼痛 。需要注意的是，呼吸不要太用力 。当你发现你的腹部在吸气和呼气的时候，上下移动就对了 。如果只是你的胸部上下波动 。
跑步的时候为什么会岔气？
【为什么运动时会岔气,跑步的时候为什么会岔气】我直接一点三个原因1跑步前没有热身跑步前身子不热起来，即使自己觉得还可以，但是你的脏器会对你说，他们会纷纷议论，这小子都不让中枢神经通知我们，直接就来长跑？我撂挑子了你们来吧，其他老大哥一看，我得让这瓜娃子知道他们有意见吧，所以他们就会用这种让你呼不上气，让你难受，这样你才会停，脏器大哥也好继续工作，毕竟嘛人人好个面子嘛 。
2没有节奏我长跑跑步的音乐列表的音乐排序很讲究的哦，一首慢歌两首快歌，时而快跑，时而慢跑，三步一吸，三步一呼，照着这个节奏来，我都感觉我能跑成永动机，开玩笑，嘿嘿嘿( )3长期不锻炼或者强度加的太大了你没有成为日常训练，一时兴起锻炼，那哪成哦，身体吃不消呀，你瘦弱的脏器大哥们还没有足够强壮你就强逼着他们去挖煤，他们能不起义嘛，毕竟比较瘦小，你得慢慢来，好好锻炼，适当增加强度 。
跑步时如何防止岔气？
如何解决跑步岔气？跑步岔气挺常见的，最重要的原因，缺少深呼吸 跑步的开始阶段速度过快 。想要防止岔气，建议你可以把速度放慢，在跑步的前几分钟，尽量保持较低的速度，同时运用腹式呼吸的方式 。同时分享一个小秘方，跑步岔气的疼痛一般会在身体的一侧，用痛的那一侧手紧握一块石头，用力挤压石头15秒钟，岔气导致的疼痛就会消失，坚持挤压3到5次，同时深呼吸，可以缓解岔气而导致的疼痛，需要注意的是，呼吸时不要太大力，当你发现腹部在吸气和呼气的时候，上下起伏动作就对了，如果只是胸部上下起伏，那仅仅是很浅的呼吸，这个呼吸方式是不对的 。
刚开始几天跑步有点痛是属于正常现象，我也有过这样的经历，切记跑步前一定要热身，建议一开始用快走慢跑的形式来锻炼，给身体一个适应的过程，如果坚持一段时间没有好转，还是咨询一下专业医生，给自己一个完美的答案\n{!-- PGC_VIDEO:{\为什么跑步的时候肋骨会疼？
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