中医养生保健，中医怎样养生最保健 _中医养生保健

1，中医怎样养生最保健中药少食用为好，可以通过养生食疗保健，我朋友介绍我在1号店购买【养生密码】山药薏米芡实燕麦粉食疗，调节酸碱平衡，润肠调理脾胃，降脂降糖，壮筋骨，补肠胃等效果都蛮好的。【中医养生保健，中医怎样养生最保健】

2，中医养生保健方法都有那些养生是历代人类追求的目标，以追求延年益寿、强身健体、驻颜美容为养生目的。中医养生的基本原则是阴阳平衡、整体观念、辨证施治、气化万物、稳态调节、调中求和。中医养生方法：第一、顺应自然界变化，主动适应自然界，采大地之精华，避免自然界对人体的影响；第二、饮食调养，利用食物养生、食物防病、食物治疗；第三、情志调护；第四、劳逸养生，包括体力、脑力、房室均要适度；第五、运用中药、针灸、按摩、气功等方法，通过治未病：未病先防、已病防变、病后防复发及后遗症这一系列的办法来达到养生的目的。养生是历代人类追求的目标，以追求延年益寿、强身健体、驻颜美容为养生目的。中医养生的基本原则是阴阳平衡、整体观念、辨证施治、气化万物、稳态调节、调中求和。中医养生方法：第一、顺应自然界变化，主动适应自然界，采大地之精华，避免自然界对人体的影响；第二、饮食调养，利用食物养生、食物防病、食物治疗；第三、情志调护；第四、劳逸养生，包括体力、脑力、房室均要适度；第五、运用中药、针灸、按摩、气功等方法，通过治未病：未病先防、已病防变、病后防复发及后遗症这一系列的办法来达到养生的目的。

3，中医养生保健养生总结出共有五难。第一，名利不灭。中医认为养生第一难就是名利思想太重。张仲景在《伤寒杂病论》的序里也批评很多人孜孜汲汲，唯名利是务。人们一天到晚忙忙碌碌、钩心斗角，都是为了名利。中医强调的是追求而不强求，你可以追求名利，但不要强求，这就是养生的态度。第二，喜怒不除。就是情绪不稳定。第三，声色不去。什么叫声色不去？简单地说就是好色。社会上有句话叫男人有钱就变坏，女人变坏就有钱，其实这就是声色不去带来的问题。第四，滋味不绝。就是管不住自己的嘴。有人明明是脂肪高、血脂高、胆固醇高、肥胖症、心脏不好，可是每天还胡吃海塞，这样对养生肯定不好。第五，神虑转发。就是考虑的问题太多，活得不自在。大家看长寿的人，心态一般都非常宁静。调先天体质调节人体阴阳平衡从而达到六神通谷道通水道通气血通情志通呼吸通月经通经脉通使人体达到全适能指对气候季节温度包括对社会团体情感的适应能力让人的器官达到和的目的，让人与节气相适，最终凝神静气，延年益寿。主要是调理躯体提高兔役力

4，中医养生方法有哪几种人们常常把养生分为生理、心理、哲理养生三个层次。对于一般人，注重身体的健康，接触最多的就是生理养生。那么，其他的两种养生方式能带给我们什么样的益处呢?今天就带大家来了解下三大中医养生法。一、哲理养生所谓“哲理”养生，主要是要掌握对立统一规律和一分为二的观点。明末清初著名的思想家、哲学家王夫之的“六然”、“四看”保健养生观就是符合这一观点的。所谓“六然”就是“自处超然”，超凡脱俗，超然达观;“处人蔼然”，与人为善，和蔼相亲;“无事澄然”，澄然明志，宁静致远;“处事断然”，不优柔寡断;“得意淡然”，不居功自傲，忘其所以;“失意泰然”，不灰心丧志，轻装奋进。所谓“四看”，就是“大事难事看担当”，能担当得起;“逆境顺境看襟怀”，能承受得了;“临喜临怒看涵养”，能宠辱不惊;“群行群止看识见”，能去留无意。这样才能做到“知足不辱”，“知止不耻”，当行则行，当止则止。王夫之一生是在艰难困苦、颠沛流离中生活的，他能够活到74岁，这与他安贫乐学、著作等身、保持高尚的民族气节和清白的政治操守，以及他晚年重视哲理养生，而得到精神慰藉是分不开的。他这种哲理养生，可说是达到了高层次的保健养生境界。二、生理养生古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血;二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体;三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅;四是居养之道，就是起居有常，可使精神愉快、情绪安定。守此四者，如能“不妄作劳”、慎房事、节情欲、避外邪、重内调，辅以必要的自我保健和药物治疗，则可以“健康长寿，度百岁乃去” 。今天看来，这种单纯生理养生，可说是浅层次的保健养生。三、心理养生一是调摄情志，二要修养德行。因为人的情志活动和道德修养，对人的身心健康关系极大。所谓“情志”，就是中医所说的“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊” 。这七种精神因素，是人受外在环境各种刺激所引起的反映。既是生理反映，也是心理反映。通常情况下，不会引起疾病，但过于激烈或持久，或自身过于敏感，都会导致疾病。如喜伤心、思伤脾，怒伤肝，悲忧伤肺，惊恐伤肾，所以要重视调摄情志。人们常常把养生分为生理、心理、哲理养生三个层次。对于一般人，注重身体的健康，接触最多的就是生理养生。那么，其他的两种养生方式能带给我们什么样的益处呢?今天就带大家来了解下三大中医养生法。一、哲理养生所谓“哲理”养生，主要是要掌握对立统一规律和一分为二的观点。明末清初著名的思想家、哲学家王夫之的“六然”、“四看”保健养生观就是符合这一观点的。所谓“六然”就是“自处超然”，超凡脱俗，超然达观;“处人蔼然”，与人为善，和蔼相亲;“无事澄然”，澄然明志，宁静致远;“处事断然”，不优柔寡断;“得意淡然”，不居功自傲，忘其所以;“失意泰然”，不灰心丧志，轻装奋进。所谓“四看”，就是“大事难事看担当”，能担当得起;“逆境顺境看襟怀”，能承受得了;“临喜临怒看涵养”，能宠辱不惊;“群行群止看识见”，能去留无意。这样才能做到“知足不辱”，“知止不耻”，当行则行，当止则止。王夫之一生是在艰难困苦、颠沛流离中生活的，他能够活到74岁，这与他安贫乐学、著作等身、保持高尚的民族气节和清白的政治操守，以及他晚年重视哲理养生，而得到精神慰藉是分不开的。他这种哲理养生，可说是达到了高层次的保健养生境界。二、生理养生古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血;二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体;三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅;四是居养之道，就是起居有常，可使精神愉快、情绪安定。守此四者，如能“不妄作劳”、慎房事、节情欲、避外邪、重内调，辅以必要的自我保健和药物治疗，则可以“健康长寿，度百岁乃去” 。今天看来，这种单纯生理养生，可说是浅层次的保健养生。三、心理养生一是调摄情志，二要修养德行。因为人的情志活动和道德修养，对人的身心健康关系极大。所谓“情志”，就是中医所说的“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊” 。这七种精神因素，是人受外在环境各种刺激所引起的反映。既是生理反映，也是心理反映。通常情况下，不会引起疾病，但过于激烈或持久，或自身过于敏感，都会导致疾病。如喜伤心、思伤脾，怒伤肝，悲忧伤肺，惊恐伤肾，所以要重视调摄情志。5，从中医的角度日常怎么保健养生呢凭两个字：自觉凡事都要适度饮食清淡、少吃肥肉、适量运动、少吹风受寒、早睡早起、劳逸结合身体有不适刚出现苗头时，就要引起重视，及早就医检查，不要硬抗回避，要正视自己，身体是自己的，要多加照顾好它。（服药收效欠佳时可试试中医调理）中医养生1.金银花饮明目原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。用法：将以上4味药物加水适量，煎汤(轻煎)，再加入白糖，代茶饮用。功效：祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。2.菊槐绿茶饮明目男士spa原料：菊花3克、槐花3克、绿茶3克。用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次。功效：平肝潜阳，清热明目。3.银花白芷汤治牙龈炎原料：银花15克、白芷6克。用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。4.蜂房玄参汤治牙龈流脓原料：玄参9克、蜂房9克、骨碎补9克。用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。功效：治疗牙龈脓肿，流脓。5.生地防风汤治牙痛spa美容院加盟原料：生地30克、防风15克、白芷9克。用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。功效：止痛，主要用于治疗牙痛。多按压手掌和腿部的肌肉，身体不好，刚开始会觉得有点疼，慢慢好起来以后就不会疼了6，中医中药养生保健中医里面的药食同源，我觉得应该这样理解，食物能起到药物的功效，但是药物起不到食物的作用！就好比冬瓜皮能利尿这些，但是如果你吃的下，冬瓜皮可以当饭吃都行，但是弄点真正利尿的中药来当饭吃，那搞不好要死人的！我觉得所谓的保健品，真正好的还是要用食物加工成的才是好的！用药，好是好，但是可能不是太安全！毕竟食物咱能随便吃，但是药，如果没有专业的知识不能乱吃的有副作用，是药三分毒，服中药要遵医嘱。是药三分毒，中药的作用是根据药物的偏性以偏纠偏，现代药理研究好多中药的成分对人体是有副作用的，但中药的作用是多靶点的，总之大多数中药对人体是很安全的，较之一些西药强很多怎么可能啊，是药三分毒，只是中药的副作用小点而已朋友所提这个问题很有意义，这几个问题常见人们谈论，不光有争议也很有一些人感到疑惑，借此令我感兴趣的话题，我来说说我的看法：无论是怎样的争议与疑惑，但正确的解释应该是要站在客观的、唯物主义的观点，来切合实际地加以说明和解释，才是真正值得信服与推敲的。当然，作为争议者，也应该具备一定的生化和物理常识，才可接受和理解客观的机理和事实。即：任何不加分析不讲道理的盲从和附和，人云亦云无原则地跟随的一些正反方面的论调或者邪说，都是无知愚昧的表现；起码片面地去理解“是药三分毒”的传统俗话，那也是不讲科学的。（没时间了要上班，今晚接着后述）中医学上有个药食同源，说的就是中药和食品都一样，只要是对症（个人的身体素质）食用，就能达到保健养生的作用。7，求助中医特色养生保健的相关资料中医药特色体质调养体质是人群及人群中的个体在遗传的基础上，在环境的影响下，在其生长、发育和衰老的过程中形成的功能、结构与代谢上相对稳定的特殊状态，这种状态往往决定其对某些致病因素的易感性及其所产生的病变类型的倾向性。依据体质的概念，结合历代医家的体质分类，现把人群的体质分为以下8种类型。1、协调型很少感冒，耐寒暑，胃纳佳，二便调，脉有力，舌象正常。2、肝郁型声音洪亮，口中干苦，喉中似有物，脉弦有力，舌苔黄。3、痰湿型头身困重，喉中时时有痰，口甜粘不欲饮，脉滑，舌苔腻4、瘀血型身痛有定处，肢麻，皮下瘀斑，行经有瘀血，脉沉涩，舌苔青紫。5、阳虚型易感冒，怕冷，四肢不温，夜尿清长，脉沉细，舌质淡白。6、气血两虚型易感冒，发干枯，久坐、久视易头晕眼花，经血淡少，脉细弱，舌质淡。7、气阴两虚型易感冒，夜尿多，口鼻干燥，口舌生疮，脉细数，舌苔红有齿印。8、阴虚型口鼻干燥，鼻□，口腔时有溃破，大便干结，小便短少，脉细数，舌苔光少。其中肝郁型、痰湿型和瘀血型属于实型，阳虚型、气血两虚型、气阴两虚型和阴虚型属于虚弱型。体质调养要先辩明体质，再选用不同的调理方法:实则泻之，虚则补之;阳虚者温阳，阴虚者滋阴;气虚者补气，血虚者补血;最终达到“阴平阳秘”，气血顺畅的健康状态。中医药特色体质调养体质是人群及人群中的个体在遗传的基础上，在环境的影响下，在其生长、发育和衰老的过程中形成的功能、结构与代谢上相对稳定的特殊状态，这种状态往往决定其对某些致病因素的易感性及其所产生的病变类型的倾向性。依据体质的概念，结合历代医家的体质分类，现把人群的体质分为以下8种类型。1、协调型很少感冒，耐寒暑，胃纳佳，二便调，脉有力，舌象正常。2、肝郁型声音洪亮，口中干苦，喉中似有物，脉弦有力，舌苔黄。3、痰湿型头身困重，喉中时时有痰，口甜粘不欲饮，脉滑，舌苔腻4、瘀血型身痛有定处，肢麻，皮下瘀斑，行经有瘀血，脉沉涩，舌苔青紫。5、阳虚型易感冒，怕冷，四肢不温，夜尿清长，脉沉细，舌质淡白。6、气血两虚型易感冒，发干枯，久坐、久视易头晕眼花，经血淡少，脉细弱，舌质淡。7、气阴两虚型易感冒，夜尿多，口鼻干燥，口舌生疮，脉细数，舌苔红有齿印。8、阴虚型口鼻干燥，鼻□，口腔时有溃破，大便干结，小便短少，脉细数，舌苔光少。其中肝郁型、痰湿型和瘀血型属于实型，阳虚型、气血两虚型、气阴两虚型和阴虚型属于虚弱型。体质调养要先辩明体质，再选用不同的调理方法:实则泻之，虚则补之;阳虚者温阳，阴虚者滋阴;气虚者补气，血虚者补血;最终达到“阴平阳秘”，气血顺畅的健康状态。8，养生已经成为很多人的热门话题中医养生的保健知识有哪些搜狗中医养生在我国的地位历来都是比较高的，有人说，其实，中医养生当中的很多方法是值得我们去学习的，养生已经成为很多人的热门话题，中医养生的保健知识有哪些？第一、经常搓脸在每天清晨的时候，将自己的双手搓热，然后让中指沿着鼻部两边从下往上搓，一直搓到额头两边，然后将两手往两边分开，经过两边脸颊往下，这样反复搓擦十多次，一直到感觉到自己的脸上有发热为止，这样做可以让你的面部变得红润有光泽，还可以达到消除疲劳效果。第二、经常梳头这里所谓的梳头并不是我们平时说的用梳子来梳头，你可以用自己的双手伸入到头发当中，用自己的手指来进行梳头，从前往后来按自己的头部，每次梳五十到一百次即可，经常梳可以达到流通气血和清醒头脑效果。第三、经常动眼球在平时一定要尝试经常动动自己的眼球，动的方法非常简单，你只需要让自己的眼球从左往后转动十多次，然后再从右往左转动十多次，接着闭上眼睛休息一会儿即可，每天可以做四次到五次，这样能够帮助达到清肝明目。第四、心要静每天一定要抽出一定的时间来帮助自己排除心里面的各种杂念和外界的各种干扰，达到静心安神效果，这样可以让你的气血变得比较平和，思维也会随之变得敏捷很多。上面就是中医养生保健的几个小常识，这些保健常识大家每天只要花少量的时间就可以完成，这样就能够达到很好的保健和养生效果，如果你希望自己能够选择合适的方法养生。都是传统中医依据臆想编造出来的蒙骗之术。刻意在为自己的认为制造虚假宣传夸大事实效果的花言巧语。中药到底能不能治好病，以我亲身体验证明没有任何可能。中医的养生到底是否起作用，以中医大家们的亲身经历告诉人们，没有这种可能。不信是不是，你去以去问问丁甘仁，朱良春，何任，李可，邓铁涛，郁仁存还有倪骗子。日本废除汉医后反而人均寿命最长，疾病发生率最低，癌症五年存活期比我们高两倍。为什么？好好想一想是人都能明白。是陈旧落后含糟粕的腐朽文化给人们的健康带来的不利因素，是中药的毒副作用给国人带来不知情的严重伤害。一边大谈养生，一边自己服下苦果中毒，还谈什么中医养生。中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。简单的说，中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天多干燥，应该养肝；夏天预防中暑，应该补脾；秋天应该注意保湿，以防止伤肺；冬天应该注意养肾等。中医的养生到底是否起作用，以中医大家们的亲身经历告诉人们，没有这种可能。不信是不是，你去以去问问丁甘仁，朱良春，何任，李可，邓铁涛，郁仁存还有倪骗子。日本废除汉医后反而人均寿命最长，疾病发生率最低，癌症五年存活期比我们高两倍。在平时一定要尝试经常动动自己的眼球，动的方法非常简单，你只需要让自己的眼球从左往后转动十多次，然后再从右往左转动十多次，接着闭上眼睛休息一会儿即可，每天可以做四次到五次，这样能够帮助达到清肝明目。9，中医养生和保健黄金蚬精益补汤！黄金蚬精益补汤保留了完整且容易被人体吸收的营养素，营养丰富、味道香浓甘醇，是提神暖胃的首选补汤。推荐关注中医养生www.051jk.com/yangsheng/zyys/tstzys/中医养生:顺应节气.上面两个网友的回答都非常好！其实养生就是养心！不是单纯喝汤就能达到健康！世界卫生组织建议，要想健康：戒烟限酒，均衡营养，适度的运动，充足的休息和保持积极健康的心态！祝福您，越来越健康！推荐如下养生总结出共有五难。第一，名利不灭。中医认为养生第一难就是名利思想太重。张仲景在《伤寒杂病论》的序里也批评很多人孜孜汲汲，唯名利是务。人们一天到晚忙忙碌碌、钩心斗角，都是为了名利。中医强调的是追求而不强求，你可以追求名利，但不要强求，这就是养生的态度。第二，喜怒不除。就是情绪不稳定。第三，声色不去。什么叫声色不去？简单地说就是好色。社会上有句话叫男人有钱就变坏，女人变坏就有钱，其实这就是声色不去带来的问题。第四，滋味不绝。就是管不住自己的嘴。有人明明是脂肪高、血脂高、胆固醇高、肥胖症、心脏不好，可是每天还胡吃海塞，这样对养生肯定不好。第五，神虑转发。就是考虑的问题太多，活得不自在。大家看长寿的人，心态一般都非常宁静。主要是调理躯体提高兔役力让人的器官达到和的目的，让人与节气相适，最终凝神静气，延年益寿。健脾胃类1.推腹法能直接促进肠胃蠕动，还能按摩经过腹部的脾经和胃经，除三浊、通肠道，一举多得。2.按摩小腿脾经（血海穴以下）上的太白、公孙、三阴交、阴陵泉这些穴位用处多多，能直接温脾补气血，提高脾的运化能力。3.按摩胃经上的穴位能增加肠胃的气血供应，促进消化吸收。足三里是养生大穴，对调理胃病非常有效。但要注意一点，胃经气血是从头流向脚的，所以按摩足三里要从上往下推揉，这样的效果才好。按摩足三里，加中脘穴拔罐，再加按摩脾经公孙穴，可以调理脾胃问题，效果也很不错。胃经的上巨虚穴可调理大肠，胃经的下巨虚穴可调理小肠，再配合按揉足三里，整条肠道都能得到很好的调理。4.温灸中脘穴和足三里对于胃寒、脾胃虚弱的人来说，温灸中脘穴和足三里，健脾胃的效果非常好。胃热的朋友灸中脘可能会感觉不适，这种情况可以用在中脘拔罐或按摩的方式来替代。5.小米粥和牛肉汤粥类（小米粥最佳）、汤类食物滋养脾胃，牛肉汤补虚损、健脾胃，又容易消化，是养脾胃的佳品。肉块、干饭和干果不容易消化，易伤脾胃。6.疏肝即能健脾因为肝是个大血库，如果肝火旺或肝气郁结，就意味着肝血被透支上逆。这一方面会导致脾脏供血减少，另一方面由于血液回归肝脏，肝的解毒几率减少，供给脾脏的血液就会浑浊不清。双方作用下，脾脏的运化能力必然下降。这也是为什么很多人一生气（肝火旺）就吃不下饭（脾虚），甚至胃痛的原因（脾虚运化不利，导致食物积存在胃，化腐化热灼伤胃壁）。现实生活中，肝旺脾虚的人相当多（尤其是女士），所以疏肝和健脾要两手抓，配合进行，效果最好。7.肾虚脾也不会强《黄帝内经》里讲：肾为做强之官，伎巧出焉。意思是说，肾气的充足与否，决定了五脏六腑能不能高效并充满技巧的地转，当然也包括脾脏。脾肾双虚是很多男士的体质特点，尤其是胃寒、大便不成形的人，必须健脾与补肾同步进行。可供参考选用。