杂粮|40岁的女人一周减脂早餐，多补充蛋白，瘦身减脂更明显，还不易饿( 二 )
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一周早餐里 ， 每天都有保证蛋白质的摄入 ， 而最简单的办法就是水煮鸡蛋 ， 适当的肉例如鸡胸、牛肉或者虾仁都是低热量、高蛋白的优质肉类选择 ， 可适当补充 ， 水煮或少油少盐清炒 。 每天一杯牛奶或者豆浆或者麦片 ， 都能增加饱腹感 。
减脂早餐不需要太复杂 ， 但是搭配可以很随意多变 ， 注意控制好分量 ， 坚持一段时间就能看到效果 。
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【杂粮|40岁的女人一周减脂早餐，多补充蛋白，瘦身减脂更明显，还不易饿】与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节 ， 认真生活 ， 好好吃饭！
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