心理治疗是对付应急安全有效的办法，灾后常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、系统脱敏、沙盘治疗等 。在整个灾后心理工作中，作为“人”，和另一个“人”共同面对灾难，是心理援助最起作用的部分 。告诉受灾者应该采取的行动并使其知道只要正确行动就可以避免伤害，很多恐惧来自于不知道怎么做而觉得自己无法掌控命运 。
灾后心理的重建与呵护，该怎么做？
一、灾后可能出现的心理障碍1急性应激障碍（Acute Stress Disorders, ASD），是在剧烈的异乎寻常的精神刺激、生活事件或持续困境的作用下引发的精神障碍，以严重的精神打击为直接原因，患者在刺激后（1小时之内）立即发病，表现为有强烈恐惧体验的精神运动性兴奋，行为又一定的盲目性，或者为精神运动性抑制，甚至木僵 。
幸存者会很快出现极度悲哀、痛哭流涕，然后出现呼吸急促，甚至短暂的意识丧失 。初期为“茫然”阶段，以茫然、意识清晰度下降、定向困难（不知道时间、地点、人物及自身状态）、不能理会外界的刺激特点；随后会对周围环境的激越、愤怒、恐惧性焦虑、抑郁、绝望以及自主性神经系统亢奋症状（如心动过速、震颤、出汗、面色潮红等） 。
甚至有的灾民不能回忆起灾害来临时的情景 。这些症状往往在震后24~48小时后开始减轻，一般持续时间不超过3天，一部分人可以在几天至一周内恢复 。2创伤后应激障碍（Post-traumatic Stress Disorder, PTSD），是由于受到异乎寻常的、突发性、威胁性的灾难性事件或处境，导致个体延迟出现和长期持续存在心理障碍，其表现以再度体验灾害情景为特征，并伴有情绪的易激惹和回避行为 。
这些症状会严重影响日常生活，并且会持续一段较长的时间 。出现PTSD的灾民通常会有做与灾害相关的噩梦，体验非常清晰，即使睡醒后脑海里也不时出现灾害时的片段，情绪激动 。灾民不愿提及与灾害相关的事件，不想说话，甚至出现“选择性失忆” 。许多灾民表现出木讷、冷漠、反应缓慢，难以表达或感受细腻的情感，与周围人群疏远，对未来失去信心，甚至觉得万念俱灰，严重者有轻生念头 。
不少患者出现睡眠障碍（难以入睡、易惊醒）、易激惹或易发怒、容易受到惊吓、难以集中精力等警觉性增高的症状 。二、关于灾后心理干预，我们可以做什么？治疗与干预的方法主要包括立即性处理和后续处理两个阶段：1.立即性处理 。通过救援现场心理专业人员、义工及第一线紧急医疗人员，及时介入处理最佳 。通过给予情绪支持与鼓励情绪宣泄，但要避免“节哀顺变”“我明白你的感受”等安慰性语句，以免引起反感 。
不要随便说“我理解你的心情” “这是没办法的事情”“这也是命”“他们没受苦去的很痛快”这种否认对方痛苦心情的话 。会让对方更加感到孤独无人理解 。应该陪伴对方面对痛苦，做出榜样 。只有面对，才能让痛苦消逝 。处理严重焦虑或失眠时，可以通过医师处方，服用低剂量的镇静安眠药 。作为心理志愿者或者是心理工作者，需要做的是：在心理应激期，用拥抱这类最直接的肢体动作 。
那时候，语言不起作用 。在整个灾后心理工作中，作为“人”，和另一个“人”共同面对灾难，是心理援助最起作用的部分 。如果不知道这样做对不对，就相信常识 。想想对面的那个人是自己，会需要什么，如果对面的那个人是自己的亲人，你会怎么做 。不要自以为是的觉得对方一定急需心理辅导而硬上 。很多人面对大灾难有一段时间的焦虑和情绪波动是正常的，并且能够自愈 。
推荐阅读
- 高铁票改签后开车后，12306低价票改签高价票开车后才会退款吗
- 监理员，云南省水利厅发的造价质检施工监理员证书毕业后五年没有注
- g4556次高铁，我在乘坐温州一汉口K4556次列车到汉口站后在乘坐汉口一重庆北D
- 升级了新系统之后，短信验证码的问题
- 成昆高铁2018最新，成昆高铁最新消息原有老线以后有谱通客车吗
- 特航航空官网，在特航航空订了票付了款 到机场拿了票以后不上飞机会发消息给订票的
- lol剑魔为什么冷门,LOL:剑魔对白
- 高铁票能往后改时间吗，12306网上车票怎么改签时间能不能改变
- 为什么华为手机在国外,之后才在国内呢
- 哪里的联通用户少,5G用户数据量排名靠后