1，调节心态的办法有哪些简单的说，就是凡事看开点，不要把自己定格在一个空间里，应该多接触外面的世界 。工作中遇到棘手的事情，那么请深呼吸，冷静，平复内心的波澜，客观的对待，然后，你可以多做一些户外活动，因为，只有当你真正大自然的怀抱中的时候你就自然的感到轻松了，爬山的效果很好，多跟朋友沟通，不要什么事都憋在心里，然而，最重要的还是你自己的想法，客观很重要 。想些其他的事，转移注意力，去走走散散步…嗯嗯 其实每个人调节心态的方法都有不同的 要看你怎么做能对自己心态调节最好人之所以烦,在于有过多的执着,把很多东西看得很重,如钱、如事业、如名声 。佛说,人之所以痛苦在于追求错误的东西 。放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和 。这很难做到慢慢来,一旦做到你会受益终生的 。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种...1听音乐2运动3找人倾诉4吃自己喜欢的食物5发泄，呐喊深呼吸啊！最简单和有效的方法读书，聊天，深呼吸
2，心态调整的九种方法1学会让自己安静把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望 。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制 。只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会 。2学会关爱自己只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人 。那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式 。3慢下来，停下脚步遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼 。慢慢回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考 。4多和自己竞争没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人 。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊 。你要相信，只要你去做，你也可以的 。5广泛阅读阅读实际就是一个吸收养料的过程 。进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式 。人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，求知欲也是如此 。6不能看不起自己哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己 。如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！7尽量往好处想很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难 。其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余 。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！........................................................................................8珍惜身边的人用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害 。这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬 。9热爱生命每天吸收新的养料，每天要有不同的思维 。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感，你的人生才会更精彩！每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信 。所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是： 怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情 。
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