谢谢你的邀请 。很高兴和大家分享你为什么要减肥 。我没有受到刺激，但是真的有两个主要的事情让我决定减肥 。我开始决定减肥 。我出门路过诊所回来，突发奇想找医生咨询 。为什么会提到这个例子？其实对于如何下定决心减肥还是有一定启示的 。如何下定决心减肥，我觉得就是如何把自己付诸行动减肥 。
【为什么决定减肥,为什么要减肥】减肥很辛苦，为什么要减肥？
减肥很辛苦，为什么要减肥呢？现在医学新的说法，肥胖本身就是一种疾病，从老人到儿童，肥胖对人身体危害很大 。特别是中老年人，一定要管理好体重，一旦身体超重，各种老年病就找上门来就拿我本人来说，50岁左右的时候，体重属于偏胖，有高血压家族史，经常测出来的血压，高压150，低压90，属于轻度高血压，
我翻看了很多资料，高血压对人的身体危害极大，属于好多疾病的元凶，我思想上引起了重视，再加上退休了又有时间，为什么不好好的管理自己的身体呢我开始了一日三餐的合理饮食，早餐基本上是牛奶麦片粥，再加一个白煮蛋，几片黄瓜，或西红柿，两餐中间吃一点水果，坚果，晚餐5点左右就开饭，定时定量，体重瘦了十多斤，血压也降了下来，现在的血压，高压120左右，低压70左右，整个人都觉得精神了很多 。
减肥的朋友们什么原因让你们决定减肥？反正一个朋友是说再不减肥上厕所都擦不到屁股？
感谢邀请，非常高兴和大家分享为什么要减肥这个问题，不用说别人就说自己吧，肥胖给自己带来诸多的烦恼：首先是没有自信，爱美之心人皆有之，胖子也喜欢穿新衣服也喜欢美，当去买衣服看到营业员鄙视的眼神说没有你穿的号码时，真想有个地缝钻进去，太伤自尊啦 。同学聚会时，特别害怕都笑话我“你咋变成这样了”，有一次老公竟说我“屁股有两顿半”太有危机啦，减肥到了非减不可的地步了，我要减减减！其次是肥胖影响身体健康 。
身边的例子太多了，邻居不到50岁心梗做的搭桥，幸好及时送到医院否则小命没了，上有老下有小啊，体重近200斤，我朋友1.55体重136斤走路环节都响上不了楼梯，严重的脂肪肝，医生千叮咛万嘱咐一定要好好减肥，用她自己的话来说（和你提的问题一样）再不减肥连檫屁股都檫不了，每次上厕所都蹲不下手都够不着啦这话我能理解一点也不夸张，凡是胖子都最清楚 。
我下决心减肥也是因为身体原因，减肥前，严重的耳鸣眩晕不定时的恶心难受，有时候睡觉都出现这情况，家里就不能没有人，一难受就的扎，我也吃药但根本不起作用我还担心药物带来的副作用，查阅各种资料说这是美尼尔氏综合症没有好的治疗方法，只有运动慢慢运动来调理我断了所有的念想，开始了减肥之旅，现在终于我减肥成功，之前所有的一切消失的无影无踪，都说我像变了一个人，好精神啊！另外我想和朋友们说，在减肥中最大的敌人是自己，一定要战胜自己，你所有的努力付出流的汗水都是值得的，另外在减肥中给大家几点建议会助力到你 。
第一，不节食，早餐中餐吃饱吃好晚餐吃少早点吃，第二，饮食清淡，少油少盐少调料 。多吃绿叶菜少吃肉一口肉四口菜，第三，少吃主食，粗粮细作，多食用膳食纤维类食物可以用南瓜红薯土豆来代替主食 。第四，多喝水拒绝各种碳酸饮料和果汁类，第五，少吃零食，放弃甜点面包饼干之类，干果坚果类少吃注意量，饿了可以吃苹果 。不吃夜宵，早睡早起，
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