身体出现这6个现象，说明你体重已经下降了

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减肥期间除了称重能够知道自己的体重下降了之外，还能够通过自身出现的一些现象，说明你体重已经下降了。

1 ，每天都会主动喝大量的水，而对饮料不感兴趣
当你每天已经习惯性地主动会喝大量的温开水，而不再喜欢喝饮料后，体重自然而然地会下降得很快。从原先一周都要喝2-3杯奶茶，减肥后远离奶茶碰都不碰后，身材瘦下来了，体重也跟着下降了。

【身体出现这6个现象，说明你体重已经下降了】2 ，胃口小了很多，只喜欢吃清淡饮食
当你坚持减肥的后，从控制饮食，控制饱腹感后，坚持一段时间后，你对高热量的食物不再执着，反而喜欢上清淡的饮食，吃饭也不再吃撑后，体重就已经下降了。
因为你摄入的份量减少，热量减少，身体自然会分解脂肪消耗热量，从而降低体脂率，你的身材也就瘦下来了。

3 ，身体觉得越来越轻松，更喜欢运动了
坚持减肥后，运动能够让原本负担重的身躯瘦下来，分解了大量的脂肪，身材瘦下来了，体重自然就下降了，而你运动也不会感觉那么累了，更喜欢运动了。体重下降后你会发现身体越来越轻松了，更显有活力，精力满满。

4 ，吃饭开始有意识地控制饱腹感
以前身材肥胖的时候总是无意识地狼吞虎咽，当你坚持减肥一段时间后，开始学会控制饱腹感，控制食欲，以及控制吃饭的速度，每天都保持6-8分饱的饱腹感状态，体重就已经开始下降了。只不过你不知道而已！

5 ，自身的生活变得更规律了，再也不熬夜
自从减肥一段时间后，坚持早睡的这个习惯能够让身体睡足够，让身体保持旺盛的代谢，减肥的速度加快，体重自然也会下降，而且下降的速度会更快。早睡能够让你突破体重关卡，提高你的代谢，让你比别人瘦得更快。

6 ，每天排便一次
坚持一段时间减肥后，身体从高油脂的饮食状态转变成清淡饮食的状态后，肠道的蠕动能力更强了，肠胃的消化和吸收能力也有所提升，代谢废物被身体排出的速度也会加快，所以你每天都能够排便一次，说明身体运转顺畅，体重已经下降了。

身体出现这6个现象，说明你体重已经下降了

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