红皮 ， 收藏三年以上的陈旧果皮 ， 入脾肺二经 ， 可理气健脾 ， 调中和胃 ， 擅长治疗脾胃气滞证 。红皮所含的挥发油 ， 可刺激胃肠道平滑肌 ， 促进消化 ， 排肠道积气 ， 增强食欲 。二者配搭在一起 ， 泡水喝 ， 养胃杀菌 ， 消炎止痛 ， 健脾和胃 ， 效果尤佳 。胃不好 ， 少二物1、少冷饮胃 ， 对于温度 ， 十分敏感 ， 喜温热 ， 怕冷凉 。调查发现 ， 胃肠道疾病中 ， 70%是贪图“凉食”所致 。
当胃部受到冷凉的刺激 ， 会干扰肠胃的正常蠕动 ， 导致消化功能失调 ， 影响消化液的分泌 ， 使免疫力下降 。随着气温的升高 ， 很多人开始吃冷饮 ， 冰激凌、雪糕等 ， 这样对于胃部 ， 十分不利 。2、少咸物咸菜 ， 在中国的餐桌上 ， 一直以来 ， 都有一席之地 。甚至 ， 有些人家 ， 餐桌上 ， 每天都离不开咸菜 。虽然 ， 咸菜下饭 ， 但是 ， 不宜长期、大量食用 。
食盐的高渗透压 ， 对胃黏膜 ， 会造成直接伤害 。吃过多的腌制品 ， 还会在胃内产生强致癌物亚硝胺 。强致癌物亚硝胺 损伤的胃黏膜=增加胃癌几率 。胃不好的人 ， 一定要远离过咸的食物 。胃不好 ， 做好3件事 ， 胃会一点点慢慢变好1、坚持吃早餐 ， 温热食物最宜养胃第一步 ， 就是要吃早餐 。不论多忙 ， 都一定要坚持吃早餐 ， 并且 ， 要吃温热的、营养搭配的早餐 。
早晨起来后 ， 要吃温热的食物 ， 来唤醒胃部 ， 不要吃冰冷的食物 ， 否则会影响微循环 ， 导致血流不畅 ， 容易导致胃气受损 ， 并且伤及机体的免疫能力 。而营养搭配的早餐 ， 可以摄入更多的营养成分 ， 更利于胃部与机体健康 。牛奶、豆浆 ， 可任选其一 。谷类食品 ， 吸收后分解成为葡萄糖 ， 预防一夜睡眠后出现的低血糖现象 。富含蛋白质和脂肪的食品 ， 如鸡蛋、豆制品、瘦肉等 ， 也要吃一点 。
另外 ， 还要适当吃点水果和蔬菜 ， 补充水溶性维生素和膳食纤维 ， 还可以获得所需的矿物质与微量元素 。2、管理好睡眠 ， 不熬夜 ， 不赖床管理好睡眠 ， 对胃部健康 ， 尤为重要 。良好充足的睡眠 ， 是修复胃的一剂天然的良药 。睡眠不足 ， 是引发胃溃疡、胃癌等 ， 多种疾病的重要因素 。因此 ， 不要熬夜 ， 保护睡眠时间 ， 让胃部可以进行自我修复 。
但是 ， 保证睡眠时间的同时 ， 还不能赖床 ， 不能睡的太久 。睡眠过多 ， 经常赖床不起 ， 势必打乱胃肠功能规律 ， 时问一长 ， 胃肠黏膜将遭损害 ， 易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。3、经常按揉 ， 健脾胃 ， 有益胃部健康经常揉腹 ， 可促消化 ， 有益胃部健康 。闲来无事 ， 可以揉揉腹 ， 促消化 ， 更健康 。揉足三里 ， 打通胃经 ， 促进消化 ， 延年益寿 。
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