越吃越瘦的10种杂粮图片五种越吃越瘦的杂粮 _越吃越瘦

吃什么可以越吃越瘦？

不管男女，特别是女孩，减肥仍然是一个永恒的话题。总是感觉自己有点胖，需要减掉一部脂肪，于是各种减肥药、减肥茶、减肥食物也就应营而生，成了特别是女孩子们的最爱。今天吃药，明天吃茶，后天又是减肥食品，总之，只要有人说有效果，乐此不疲。可最终效果却是差强人意。要减肥，首先要了解我们身体运行的规律。我们人体本身并不能自己制造和合成能量，每天必须摄入足够能量，以维持机体的运转所消耗的能量。
当摄入的能量小于机体消耗的能量时，人体就会分解贮存的能量（一般以脂肪和蛋白质的方式存在），人就会慢慢变瘦。当摄入的能量等于机体消耗的能量时，一般情况下，人的体重不会变化。当然也不会变瘦或变胖。当摄入的能量大于机体消耗的能量时，多余的能量就会以脂肪和蛋白质的方式贮存在身体中，这时体重增加，身体变胖，明显感觉到身体变得雍肿。
什么可以越吃越瘦呢？严格来讲，没有这样食物。而一些减肥药和减肥茶，一般是通过抑制身体的某些机能而实现减肥，这样的是对身体有一定危害的。在这里就不对减肥药和减肥茶进行一一点评，我们就从食品方面来说一说。纵观我们人体所摄入的食物，（一般由食物在体内经过消化，释放能量）。没有一种食物能够达到要越吃越瘦的要求。
当然不顾身体健康的减肥，在这里不讨论。有的食物提供能量多一点，而其它营养物质就会少一点，而有的食物能量少一点，而其它营养物质含量就会多一点，没有十全十美的食物。而人体对能量和其它营养物质一样都不能少。不然，机体就会出现各种问题，令人得不偿失，损害根本。对于肥胖，就没有办法了吗？我的回答是肯定的：有。那么怎样才能做到既减掉肥胖，又不伤害身体呢？根据自己的身体情况，制订合理的减肥方案，并坚持执行。
合理搭配膳食营养，以保证身体维持运行所必需的各种营养物质不缺乏。管住嘴，对于各种垃圾食品，高热量食品，高油脂食品，要经得住诱惑，尽量少吃。迈开腿，每天要坚持合理的运动量，既可以消耗部分能量，又可以强健我们的身体。可谓一举两得。合理规划作息时间，不暴饮暴食。调控好自己的情绪。以愉悦的心情坚持下去就好。减肥需要坚持，需要能够克服美食诱惑的毅力，更需要合理搭配膳食营养，切不可乱减，胡乱节食，不然会对身体的根本造成损害。
有什么食物越吃越瘦？

最近大家都在讨论“越吃越瘦”的食物，可是真的存在越吃越瘦的食物吗？江湖上流传这么一种说法：吃东西本身是消耗热量的。吃掉一个苹果，消耗掉的热量，比苹果本身还多，所以苹果是负能量食物，会越吃越瘦。前一句话是对的：吃东西也耗能，连喝水都耗能，这叫「食物热效应」。后一句话是胡说：热效应再大，也不会超过食物本身的热量，详细的科学分析可以看看果壳的这篇老文越吃越瘦的食物真的存在吗？所以：没有「负能量食物」！没有「负能量食物」！！没有「负能量食物」！！！重要的事情大声说三遍之后，我们开始讲讲什么是食物热效应。
1、什么是食物热效应在提到一天当中的消耗时，往往会提到一个叫做食物热效应的东西。想要减脂的女生，往往很在意增加自己的热量消耗，通过更多的运动以及努力提高自己的基础代谢，那么食物热效应，是怎样算在能量消耗了的呢？食物热效应是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。你可能会奇怪，吃东西不是为身体补充能量嘛，怎么还增加消耗量。