【解馋不发胖的十大食物 最容易发胖的十大食物】所以吃水果的正确打开方式就是一般人群一天的水果量控制在200-350g即可 。水果大吃特吃 ， 都容易发胖 。不过水果中确实也有一些热量相对于其它水果要高一些的 ， 所以吃这些水果 ， 更是要少吃！水果含糖量确实是不低 ， 但是好在水分含量都挺高 ， 每百克的热量也都说的过去 ， 不算太高 。但是有个别水果 ， 确实是热量不低 。比如榴莲、牛油果、蛇皮果等 ， 这些水果有一个共性特点就是水分含量相比其它水果低 ， 而且本身脂肪含量也比其它水果高很多 。
一般水果中的脂肪含量还是极低的 ， 都可以忽略不计 。对于这些水果 ， 吃的时候更要控制好量 。总结一下就是 ， 其实吃水果把握好量 ， 种类丰富的去吃 ， 是非常健康的一大类食物 ， 而且在控制好总热量的前提下 ， 吃水果不仅有益于健康还有利于体控管理 。只要不做“贪吃蛇”就行 。即使是热量相对高的水果 ， 在控制好量的前提下去吃也不用担心发胖的问题 。
一碰就发胖的食物有哪些？
一碰就发胖的食物有哪些？这个问题确实是个间题 ， 这当今社会胖人比比皆是 。常听有人说 ， 喝方便会发胖 ， 但我这人特怪 ， 一个星期不喝方便面就馋的慌 ， 也特别喜欢喝辣一点的 ， 可能味道好喝 。昨天早上八点过后 ， 和几个大嫂出去溜弯 ， 还说起 ， 包饺子和包包子用什么肉 ， 我包海菜蒸饺和发面包子 ， 一般都放五花肉和带些白肉 ， 吃起来特香 ， 可大嫂们都说 ， 常听人说吃白肉容易发胖 ， 可你怎么一点都不胖啊 ， 我说可能是遗传基因吧 ， 还是咋回亊 ， 我也搞不懂 。
还常听好些人说 ， 食用油和油炸食品 ， 吃多容易发胖 ， 而我做饭 ， 吃饭的人也多点 ， 每月差不多 ， 装有十斤一桶的食用油 ， 要吃一大桶 ， 隔三差二的炸着吃 ， 也没发胖啊 。也许再各人吧 ， 一碰就发胖的食品 ， 也许他们也吃的太多和吃完不活动的亊吧 。总之如果真的发胖也不好再瘦下来 。尽可能知道一碰就发胖的食物也尽量少吃 ， 说真的人一旦发胖 ， 一切怪病 ， 就跟随而来 ， 也对身体造成极大影响 。
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