养胃效果最好的食物是什么 ， 如果胃不好 ， 应该怎么办？
感谢邀请 。俗话说胃是七分靠养 ， 三分靠吃 ， 虽然的确有一些有益肠胃的食物 ， 但胃部的健康和日常的饮食习惯、生活习惯也是密切相关的 。如果胃不好 ， 我们应当怎么办？个人认为有以下几点 ， 胃部不好的朋友应当多注意 。①吃饭应当有规律 ， 不要有一顿没一顿 。肠胃是最怕吃饭点紊乱的器官 ， 它们有自己的工作和休息时间 ， 休息的时候会对自己进行维养 ， 以用更好的状态面对工作 。
但如果紊乱的饮食习惯 ， 会让肠胃不知道到底是该工作还是该休息 ， 它们可能会随时随刻都待命 ， 如此一来 ， 它们的修整时间减少了 ， 更容易处于亚健康状态 。还有一种情况特别是饥饿状态下胃部的研磨 ， 由于没有食物 ， 到点后胃开始研磨 ， 但它可能会研磨到胃壁 ， 损伤胃黏膜 ， 长期如此很容易造成胃溃疡、胃穿孔等常见问题 。②避免过多摄入刺激性较强的食物 ， 包括葱姜蒜胃肠粘膜最害怕受到冷热刺激 ， 如果较强的刺激可造成痉挛 ， 引起胃疼、腹泻等症状 。
日常避免过多摄入刺激性较强的食物 ， 如过冷、过热的食物 ， 也避免过多摄入辛辣食物 ， 例如不要顿顿火锅 ， 天天麻辣烫 ， 辣椒中的辣椒素同样有较强的刺激性效果 ， 它们可能会灼伤胃肠粘膜 。还有一些含有刺激性物质的食物 ， 如葱姜蒜 ， 这些食物日常应适当食用 ， 也不要过度食用 ， 其中的含硫化合物其实也有一定的刺激效果 。③什么食物都要有节制 ， 避免暴饮暴食 ， 凡是七分饱 。
胃可以被撑大 ， 如果总是暴饮暴食 ， 胃部的压力过大 ， 消化负担也较重 ， 过度的撑抵也会损伤粘膜 ， 长期如此 ， 胃肠会处于亚健康状态 。④少吃加工类食品 ， 特别是加工类肉制品 。日常应当少吃一些加工类食品 ， 特别是加工类肉制品 ， 加工类肉制品中的添加剂成分较多 ， 最常见的是“亚硝酸盐” ， 亚硝酸盐虽然是一种被认可的食品添加剂成分 ， 它能够延长肉类的保质期限 ， 甚至有让肉类增嫩的效果（嫩肉粉的主要成分） ， 不过同时 ， 它是一种2A类致癌成分 ， 如果长期过量摄入的话 ， 可导致胃癌、食道癌等 。
食物中的添加量都是严格限制的 ， 但如果遇到一些黑心商家过多添加的话 ， 对肠胃必然是有影响的 。通过食疗的效果来改善肠胃健康不一定能达到理想效果 ， 根据每个人的吸收能力、消化能力、个人体质等情况的不同 ， 食疗带来的改善效果也有差异 ， 所以理性看待食物带来的养胃效果 ， 胃靠日常习惯 ， 有了胃病还要对症下药 ， 即使治疗 ， 不要只依靠食物的效果 。
【什么食物养胃效果最好 养胃吃什么食物最好】一些食物对保护胃黏膜有益 ， 例如富含“粘液质（大部分是植物多糖 ， 如阿拉伯聚糖、鼠李糖）”的食物 ， 如芋头、山药、秋葵、芦笋等等 ， 这些粘液质不仅营养丰富 ， 还能附着在胃黏膜上 ， 避免胃部粘膜受到较大刺激；有类似效果附着在胃黏膜的食物 ， 如酸奶、蜂蜜 ， 适当摄入也有助保护胃肠粘膜 。如果粘膜本来就较虚弱的朋友应当多选择利于消化 ， 膳食纤维、植酸鞣酸含量相对少一些的食物食用 ， 如适当摄入米粥 ， 蒸蛋、发糕等食物 ， 但一定是适量 ， 过于容易消化的食物 ， 如果肠胃过多食用 ， 反倒可能“死于安乐” ， 长期如此 ， 但凡吃一些稍微难以消化的食物 ， 肠胃都会觉得不适 。
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