牙周炎和牙龈炎都是多发病和常见病，都属于口腔疾病 。他们共同的表现是牙龈出血和口臭 。可以发现牙龈炎和肿胀的牙龈乳头 。质地柔软，呈暗红色或深红色，用手轻压可出血 。很多人不知道牙龈炎和牙周炎 。其实两者差别很大 。让我们来看看 。
1.松动的牙齿 。
相对来说，牙龈炎不是很严重，不会影响牙齿，导致牙齿松动 。但是牙周炎确实很严重，当病情发展到一定程度，会使牙齿移位松动 。
2.有牙周袋吗？
【牙龈 都有哪些牙病】牙龈肿胀和出血是牙龈炎的早期症状，而龈沟加深，没有形成牙周袋 。而牙周炎患者的牙龈纤维已经严重受损，上皮可以顺着牙根方向增生，久而久之就产生了牙周袋 。
3.疾病并发症的范围不同 。
牙龈炎只是牙龈组织发炎，牙龈红肿出血 。但牙周炎涉及牙槽骨、牙骨质、牙周膜、牙龈四种牙周支持组织，导致牙周支持组织的炎症和破坏 。因为牙周组织已经严重受损，特别是牙槽骨吸收加重时，不能更好地支撑牙齿强度，导致牙齿松动移位 。
1.保持口腔清洁 。
据调查，口腔中有20多种细菌 。即使仔细刷牙，1~6小时左右也会产生新的牙菌斑，从而诱发口腔疾病 。所以要保持口腔清洁，要从小养成早晚刷牙的习惯 。应在饭后三分钟内刷牙，每次至少刷牙3至5分钟，每天至少刷牙3次 。尤其是睡前刷牙非常重要 。选择软硬刷毛适中，刷头小的健康牙刷，保证牙齿的每一面都能刷到 。刷牙后，用清水冲洗牙刷，将牙刷头朝上，擦干 。同时，要掌握正确的刷牙方法 。下排牙要从下往上刷，上排牙要从上往下刷 。不能横着刷，否则会造成牙龈退缩或牙齿组织楔形缺损 。
2.多做口语练习 。
日常生活中，多吃含粗纤维的食物，如花生或芹菜，细嚼慢咽，可刺激唾液分泌，有助于洗去污垢，使牙齿更清洁，强化牙周组织 。此外，左右两侧应轮流咀嚼，以免废用性牙龈萎缩或脸型变大 。
3.按摩牙龈 。
首先清洁双手，将一只手的食指放在牙龈上，横向按摩牙龈，每次两分钟左右 。这样可以增强你牙龈和牙龈周围组织的血液循环，促进牙周组织的新陈代谢 。而且每天早上醒来都坚持做叩齿的训练，就是轻轻的闭上嘴巴，慢慢的叩击上下牙齿，可以坚固牙齿 。
技巧
无论是患牙龈炎还是牙周炎，都要积极配合医生进行治疗 。在此期间，注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，远离烟酒，拒绝吃油炸和粘稠的食物 。刷牙后合理使用牙签或牙线，清除牙缝中的食物残渣 。此外，每半年清洁一次牙齿，每年至少进行一次口腔检查 。
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