【怎样才能排泄的更快】肠胃健康直接关系到我们的身体健康 ， 有资料表明，人体的很多疾病与肠道疾病有关 ， 宿便不排是肠道疾病产生的原因之一 。改善肠胃功能，加快肠道蠕动，有助于排出宿便 。常见的加快肠胃蠕动，快速排出宿便的方法：
坚持适度的运动锻炼 。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等 ， 有利于增强腹肌，加快肠道蠕动，加速排出宿便 ， 使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化；早上起床，喝一大杯盐水，有助于刺激结肠运动 ， 快速排便 。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水 ， 所以盐水才有足够的分量冲
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