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如何才能学会控制自己的情绪 要怎么样才能控制自己的情绪( 二 )

小知识才能控制自己如何学会


养成分析的习惯：任何一项事情不能单纯的从自己一方去看待 ， 站在对方的角度去分析下 ， 能为对方着想 ， 细细的体会对方的意思 。当我们经过一轮分析后 ， 对待问题也能够有了更全面的了解了 ， 这时候方可阐述自己的观点 ， 不至于做出愚蠢的行为!
养成淡化的习惯：遇到突如其来的诽谤 ， 我们不用急着去争辩 ， 这时候沉默是金;也许是对方的不经意 。如果是刻意的玩笑 ， 又能如何?保持沉默 ， 谎言不攻自破 。一个沉默不但能让我们的心宁静下来 ， 更能让不怀好意的人尴尬无奈 。狗咬你一口 ， 你岂能再咬狗一口 。

如何才能学会控制自己的情绪 要怎么样才能控制自己的情绪


养成淡然的习惯 。宠辱不惊 ， 望庭前花开花落 。去留无意 ， 看天上云卷云舒 。对于一些不该有的事件没必要太多在意 ， 有时候吃亏是福 ， 有时候我们可以乐观点 认为“因为地球是圆的 ， 所以社会是不公平的” 。
如何学会控制自己的情绪
暂时避开让你生气的环境 ， 可以出去旅游或者只是到室外走走 ， 走到开阔的地方 ， 深呼吸 ， 强迫自己将不愉快的事情暂时先放下 ， 让自己冷静下来 。
然后冷静思考 。问自己到底为什么事生气?这件事值得生气吗?还有没有比生气更好的解决办法?用理性思维控制自己的情绪 ， 做情绪的主人 ， 而不是他的俘虏 ， 任其自由膨胀爆发 。
在心中默念：他并不是针对我 。很多时候 ， 别人不好的情绪并不是因为你 ， 而可能是有其自身的一些原因 。因此不要把怒气都归咎在自己身上 ， 怒气不是别人给的 ， 而是自己的误解 。
把和你吵闹的人想象成一只疯狗 。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法 ， 高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫 ， 这位旅人是会选择绕过它继续前进 ， 还是选择趴下来朝疯狗嚎叫?相信你心中一定有自己的答案 。
【如何才能学会控制自己的情绪 要怎么样才能控制自己的情绪】告诫自己不要为小事抓狂 ， 小不忍则乱大谋 ， 小事上斤斤计较 ， 会让自己在他人面前很失态 ， 给别人留下心胸狭窄的印象 。这样造成的后果是 ， 小之失去工作机会 ， 大之众叛亲离 。所以要学会忍气吞声 ， 稍微吃一点小亏 ， 并不能给你带来太大的影响 ， 但是却能提升周围人对你的印象 。

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