我们经常工作导致疲劳无力 ， 今天教你几个超简单的站立式瑜伽体式 ， 在办公室就可以做哦 。这几个动作可以帮助我们拉伸僵硬的筋骨缓解疲劳 。
步骤：
1、首先三四站姿 ， 双手扶髋 ， 吸气侧右腿向后一大步 ， 调整双脚位置 ， 保持脊柱向上伸展；
2、下次吸气 ， 双手从体侧方向打开 ， 在头顶前方一点点合掌 ， 保持5到10个呼吸；
3、呼气 ， 慢慢收回 ， 双手回来 ， 双手扶髋 ， 吸气 ， 迈右脚向前 ， 回到三四站姿 。
【站立式瑜伽标准动作】
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