篮球规则中带球上篮的要求：对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时 ， 传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地，但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面 。
1、 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或双脚跳起接住传球单脚落地 ， 此时落地的脚为中枢脚，有两种情况，一种是运球后的三步上篮 ， 另一种是接住传球后三步上篮 。
2、第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的一脚）落地 。
【怎么跑步带球上篮】3、第三步跳起非中
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