现代人们生活水平提高了，高血压的患病率也提高了 ， 大家都知道，高血压目前还是没办法彻底治愈的，并且要长期服用药物 ， 药物治疗不是稳固的 ， 还需要生活方式的干预，所以日常的饮食也是很重要的，那么哪些食物可以降血压呢？
吃哪些食物降血压
1、木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效 。
2、荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种 。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压 。
3、芹菜，属伞形科植物 。有水芹、旱芹两种 ， 功能相近，药用以旱芹为佳 。旱芹香气较浓，又名“香芹 。
4、经典中医认为绿豆：可消肿通气，清热解毒 。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒 ， 烦热风疹，药石发动，热气奔腾 。补肠胃 。可作枕头，使眼睛清亮 。可治伤风头痛 ， 消除呕吐 。经常吃，补益元气，和调五脏 ， 安神，通行十二经脉，除去皮屑 ， 滋润皮肤 ， 煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒 。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效 。
高血压人群的饮食原则
1、避免过分的营养，切勿食用过多的动物脂肪和含胆固醇高的食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏、鱼子等 。
2、要注意饮食的合理搭配，保证蛋白质、维生素的摄入量 。
3、要多吃新鲜蔬菜和水果 。
4、吃饭要定时 ， 不要吃得太饱，尤其是晚餐 ， 切忌暴饮暴食 。
【吃哪些食物降血压 高血压人群的饮食原则】经过以上内容的介绍，相信大家对高血压的降压食物有一定了了解，降压食物还有很多，这里只是提及到了一点点 ， 很多食物都对降血压有益处，得了高血压，一定要服用药物，不可擅自停用药物的，并且在日常的生活中也要多注意休息跟情绪的调节 。
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