广州医科大学附属第二医院眼科主任吴俊树提醒，以下几种护眼方法简单易行，非常实用 。三个动作可以减少干眼症，有意识地眨眼 。研究表明，在正常情况下，你每分钟眨眼约20次，而当你专注时，每分钟眨眼次数减少到10次甚至更少 。看球的时候，建议有意识的多眨眼，让泪水充分湿润眼睛，可以更清晰的看到比赛 。
低头族如何护眼？
广州医科大学附属第二医院眼科主任医师吴君舒提醒，以下这些护眼方法简单易操作又非常实用 。三个动作能减少眼干有意识地眨眼睛 。有研究表明，正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少 。眨眼变少，眼睛更干涩 。看球的时候，建议有意识地多眨眼，让泪液充分滋润眼球，赛况也能看得更清楚 。
必要时使用人工泪液 。觉得眼睛干涩的时候，可以使用不含防腐剂的人工泪液 。市面上大多数眼药水都含有防腐剂，长期使用可能破坏眼睛的微环境 。熬夜看球的2小时左右时间里，建议滴12次就好，每次1滴就可以了 。将屏幕中心调整到视野下方 。看球赛时，有条件的情况下，最好使电视或手机屏幕低于眼睛水平的位置 。别小看这个小小的操作，这样眼球暴露在空气中的面积相对更小，眼睛更不容易干涩 。
因为眼球暴露越多，泪液蒸发会越快 。三个动作让眼睛不那么累减少连续用眼时间 。一般来说，每3040分钟就要主动让眼睛休息510分钟，可以利用中场休息时间，让眼睛休息一下 。方法有很多，最简单的就是闭目养神，也可以走到阳台去远眺一下夜景或星空 。热敷或热熏一下眼睛 。球赛结束后，可以将热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼周血液循环，让眼睛疲劳得到舒缓 。
这还有助于减少眼睛充血，第二天不用顶着一双红红的眼睛去上班 。当然，您也可以用热茶的蒸汽熏一熏眼睛 。不要关灯观战 。在关灯的情况下使用IPAD电脑等看球赛是不对的 。因为在昏暗的环境中聚精会神地看球，会引起瞳孔放大，对青光眼的人来说，更是会因眼压升高而引起急性青光眼 。所以，在看比赛时，周围环境要尽量保持稳定的较为柔和的光线与亮度 。
有没有好的护眼方法？
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