烤鱼片|建议:孩子爱吃零食,可以给他这5款“健康零食”,营养又好吃
在我们的日常生活中 , 偶尔吃一点零食已经成为很多人休闲生活的一部分 , 特别是孩子们 , 就更喜欢吃一点小零食了 , 有时候孩子表现得比较优秀 , 也需要家长们给一点好吃的小零食 , 奖励一下 , 作为鼓励 , 其实零食里面也有一些比较营养健康的零食 , 选择一些营养又好吃的零食给孩子们吃 , 孩子们既喜欢吃 , 又有营养 , 真的很不错 。
【坚果】
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坚果的种类比较多 , 营养也很丰富 , 坚果可以算得上是植物的精华部分了 , 很多坚果中都富含着丰富的蛋白质及多种维生素等多种营养成分 , 用坚果给孩子们做零食真的很不错 , 既能给孩子们补充营养 , 也能作为零食给孩子们解馋 , 坚果吃起来香香脆脆的 , 孩子们也都很喜欢吃 。
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在选择坚果的时候 , 可以选择多种坚果混合着给孩子吃 , 像核桃仁、榛子仁、腰果、巴旦木、开心果等多种坚果 , 都很有营养 , 宝妈们可以混合搭配着作为零食给孩子吃 , 多口味的坚果 , 好吃又营养 , 让孩子们既能解馋 , 又能补充营养 , 一举两得 , 真心不错 。
【儿童奶酪棒】
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奶香味的零食 , 特别受孩子们的欢迎 , 这几年儿童奶酪棒特别走红 , 很多孩子们都很喜欢吃 , 特别是夏天 , 把奶酪棒放在冰箱里 , 拿出来吃起来特别像吃冰淇淋的感觉 , 而且奶酪棒的营养也很不错 。
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儿童奶酪棒可以选择干酪添加量高 , 含钙量也比较高的 , 更加营养一些 , 吃起来奶香味浓 , 特别好吃 , 奶酪棒不仅孩子爱吃 , 我有时候也会馋不住 , 会和儿子一起吃 , 小小一根奶酪棒吃起来好吃又营养 , 这种零食经常给孩子吃一点 , 还能帮助孩子们补充营养 , 是孩子们的健康零食 。
【全麦面包】
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最早接触全麦面包是我自己减肥的时候 , 喜欢买一些全麦面包给自己做代餐 , 后来慢慢对全麦面包了解了 , 感觉给孩子吃也很不错 , 全麦面包的蛋白质和膳食纤维含量都很高 , 而且还可以选择不添加食用油和蔗糖的全麦面包 , 这样吃起来比普通的面包 , 还要营养 , 所以现在我也经常给孩子吃这种全麦面包 。
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我比较喜欢用全麦面包给孩子做早餐 , 因为全麦面包的饱腹时间长 , 孩子每天早上7点多就要去学校 , 中午12点多才吃中饭 , 早餐吃一点这种饱腹时间长的全麦面包 , 不会到10点多钟就感觉肚子饿了 , 早餐给孩子吃个全麦面包 , 再吃一个水煮蛋 , 喝杯牛奶 , 吃上一点水果 , 到中午12点左右吃饭刚刚好 , 不会提前饿肚子 。
【烤鱼片】
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老话说得好 , 身体累了多吃肉 , 大脑累了多吃鱼 , 孩子平时学习都比较辛苦 , 适量给孩子吃一点鱼类零食也很不错 , 鱼类的营养含量比较丰富 , 富含着很多优质的蛋白质、多种维生素、钙、磷等营养成分 , 用鱼肉制成的烤鱼片 , 应该是很多朋友们从小吃到大的一种零食了 。
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