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苹果减肥,苹果减肥法

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很多网友想了解苹果减肥的相关知识，为了大家进一步的对苹果减肥法所有了解，就跟小编一起来看看吧！
减肥是女人的终身事业 。女人们总变着法子折腾自己，以期获得理想中的完美身材 。这不，三日蜂蜜减肥法、三日香蕉减肥法、黑糯米减肥法等等在网络上大行其道，受到不少年轻女性的追捧 。只是，这多如牛毛的减肥法，究竟有多少能真正发挥效果？下面妈网百科就减肥界里的老面孔——苹果减肥，为大家探探道 。

苹果减肥,苹果减肥法


苹果减肥简介苹果减肥，即三天内只吃苹果的一种减肥方法 。三天内只吃苹果，人体摄入的热量就会减少，不足部分将由体内积蓄的热量（即脂肪）供给，体内的多余脂肪被消耗掉了，自然而然，就取得了减肥的效果 。但是此法不宜长时间使用，毕竟长期吃苹果容易造成营养单一 。不过，一个月实行一次，问题还是不大的 。
说到苹果减肥的成效，大部分网友表示，如果按照正确方法来实施，可以减少3～4公斤体重，效果最好的甚至达到了5公斤 。当然也有不少网友表示，此法容易反弹，对于苹果减肥，且行且珍惜 。
苹果减肥原理说到减肥水果，大家的脑海里首先迸出来的估计就是苹果了 。苹果是当之无愧的减肥美容佳品，只是对于苹果减肥的原理，你又知多少？下面一起来了解下吧 。
1、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪 。
2、苹果可提高肾脏或肠胃功能，有利于排出体内废气，净化血液 。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，使身体变得轻盈健康 。
3、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲 。而利用苹果减肥可使胃部收缩，让食欲变得容易控制 。
4、多吃苹果，人体摄入的热量就会减少，不足部分就将由体内积蓄的热量（脂肪）供给 。体内多余的脂肪被消耗掉了，人自然就会变瘦 。
苹果减肥的方法网上风行的三日苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧，那么利用苹果减肥的正确做法是怎样的？下面一起来详细了解下吧 。
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸，容易刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 。
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
【苹果减肥,苹果减肥法】6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 。
苹果减肥的注意事项三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会变得很柔嫩，味觉也会变得敏感 。因此第四天开始恢复饮食时，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食 。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续 。
另外，长期吃苹果容易造成营养单一，因此此法不宜长时间使用 。不过，一个月实行一次，问题还是不大的 。
苹果减肥的效果好吗“春天不减肥，夏天徒伤悲 。”为了甩掉攒了一冬、春节暴长的肉肉，以纤美形象度夏，近年来悄然流行的3日苹果减肥法，又于近期骤然火热起来 。只是，这苹果减肥的效果好吗？下面一起来了解下吧 。

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