减肥,出现这5个信号,说明你已经瘦了

减肥,出现这5个信号,说明你已经瘦了

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减肥,出现这5个信号,说明你已经瘦了

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减肥 , 不要只关注体重的下降 , 而要关注身材的变化 。 体重有时候是会骗人的 , 你多喝几杯水 , 体重会上升 , 流汗过多时体重会下降 。
减肥的关键是减脂 , 只有体脂率下降了 , 身材才是真的瘦下来了 。 因此 , 减肥期间 , 不要被体重影响了心情 。 减肥期间 , 身材是否瘦下来 , 我们应该从其他方面来体现 。

以下是身材瘦下来的六个显著表现 , 它们将无声地告诉你:你真的瘦了 。
首先 , 你的衣物会变得更加宽松 。 肥胖的人很多衣服都穿不了 , 只能选最大码 , 而大码衣服也容易穿成紧身的感觉 。
身材瘦下来后 , 那些曾经紧紧束缚你的牛仔裤、衬衫 , 如今在你的身上仿佛有了“呼吸”的空间 , 轻松自如 , 这是身材瘦下来的最直接证据 。



其次 , 你的步伐将变得轻盈 。 肥胖会让身体负担增加 , 走起路来气喘吁吁 , 膝盖受到太大压力 。 而随着身材的变瘦 , 身体负担开始减轻 , 四肢变得灵活起来 , 走路开始轻盈 , 这也是身材瘦下来的表现 。
第三 , 你的五官变得立体 。 所谓一白遮百丑 , 一胖毁所有 , 一个人胖起来 , 再高的颜值也会隐藏在肥肉中 。
而减肥期间 , 随着体内脂肪的减少 , 让肌肤更加紧致有弹性 , 脸部轮廓更加清晰 , 双眼更加有神 , 颜值不知不觉提升了 , 看起来充满了青春的活力 , 是瘦身带来的最佳馈赠 。



第四 , 你的睡眠质量也将得到改善 。 肥胖的人会出现睡眠窒息症 , 睡眠质量会受到影响 , 容易打鼾 。
而身材开始瘦下来后 , 身体的负担减轻 , 呼吸更加顺畅 , 睡眠质量会提升 , 打呼声变小或消失了 , 你能够更快地进入深度睡眠 , 享受高质量的休息 。



第五 , 你的身体健康指标得到改善 。 肥胖的人更容易患有三高问题 , 比如血脂过高 , 血管容易堵塞 , 从而影响健康指数 。
而减肥瘦下来后 , 血压、血糖、血脂等指标都可能有所下降 , 让你的身体更加健康、更加有活力 。
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