1、把自己吊在篮筐上，每天四小时 。
2、在学校篮球队 ， 他每天练4个小时 。前两个小时跟二队练，后两个小时与一队练 。
【乔丹以前是怎么训练自己的】3、刻苦训练自己的投篮水平，每天坚持进球200个 。
4、为了训练自己的体能，每天进行10公里长跑 。
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