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女人常喝小米粥的好处 常喝小米粥养颜吗( 二 )

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黑小米的营养价值如何？经常用黑小米煮粥好吗？
你好！小米有黄色的 ， 黑色的（颜色有点发青颜色较深 ， 但不是纯黑色的） ， 又分粘小米和糯小米 。粘小米的口感比较柴 ， 糯小米适合煮粥 。小米不容易煮熟 ， 必须要提前泡2小时！*熬小米粥加几个红枣 ， 一些黑芝麻粒 ， 营养又美味！红枣补血 ， 芝麻乌发 。黑小米的营养价值非常高 ， 富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质 ， 还具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效 。
孩子特别不喜欢吃小米粥 ， 小米粥怎么做才好吃？
妈妈可以尝试一下用小米和南瓜一起做小米南瓜粥哦 ， 香香甜甜的 ， 孩子应该会喜欢哦或者用微波炉做点小米锅巴 ， 不同口味的小点心 ， 也是不错的哦小米南瓜粥所需材料：南瓜 ， 小米 ， 水将小米滔一下 ， 南瓜削皮 ， 切块将小米和南瓜块一起放入电饭煲中 ， 水一次加够 ， 然后盖上盖子 ， 电饭煲摁“粥/汤”键 ， 时间到 ， 香喷喷的小米南瓜粥就煮好了小米锅巴所需材料：小米适量 ， 调味料可以按照自己喜欢哦 ， 比如孜然粉或者麻辣粉 ， 椒盐粉等等都可以 ， 喜欢吃甜的也可以放白糖先把小米蒸熟 ， 然后撒上黑芝麻 ， 再倒入一些淀粉 ， 我做的是孜然和麻辣两种口味的 ， 所以我分成两份 ， 一半加了孜然 ， 一半加了麻辣 ， 再倒一勺食用油 ， 搅拌均匀 ， 把擀面杖上也涂上一层油 ， 这样擀的时候不会粘小米和调料搅拌均匀后揉成一团放置砧板上 ， 用擀面杖擀薄 ， 越薄越好 ， 刚开始做的稍有点厚也没关系 ， 做到后面手法越来越熟练自然就可以擀的比较薄了 ， 擀薄之后用刀切出形状 ， 正方形长方形菱形都可以 ， 有模型的也可以做一些可爱的形状 ， 可爱的图案孩子们会更喜欢 ， 切好后摆放到微波炉里的底盘中摁“火力”键 ， 选100% ， 时间调至8分钟就可以了 ， 基本五六分钟时要暂停打开看一下 ， 可以调整一下位置或者翻个面 ， 以免有的糊了 ， 有的还是软软的 ， 等到八分钟时间到基本都好了 ， 拿出来装盘放凉后尝一下 ， 嘎嘣嘎嘣脆~(≧▽≦)/~也可以让孩子参与进来一起做 ， 孩子会更喜欢哦 。
月子里喝小米粥真的对产后恢复有益吗？怎么喝才最有效呢？
有益处 ， 我是剖腹产 ， 从出院就开始喝 ， 我是从起来就开始煮一小锅 ， 我用的保温锅 ， 大约3～4碗吧 ， 够一天喝的 ， 煮的时候放点儿大枣 ， 也是有助于身体恢复的 。而且除了小米粥 ， 我还喝了五红水 ， 这个是月嫂告诉我的 。五红水包含：赤小豆、大枣、红枸杞、花生、红糖 。喝一周左右再把红糖跟红枸杞去掉 。其他的三样可以接着喝 。我就是这么喝的 ， 我感觉我月子养的挺好的 ， 希望对你有帮助 。

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