喝小米粥会不会有助于减肥吗？
首先 ， 减肥不是为了减掉营养 ， 而是消耗掉不必要的热量 。为了维持人体健康状态 ， 不管怎么减肥 ， 该有的营养一样不落都需要继续摄入 。所以 ， 所谓减肥食谱 ， 其实并非不吃有营养的东西 ， 或者要吃没有营养的东西；而是要吃营养全面而脂肪量低的食物 。否则 ， 减肥不成 ， 身体先垮了 。回到题主所说的小米 。小米是五谷之首 ， 不管是传统中医还是现代营养学 ， 都对其倍加推崇 。
【减肥的人吃小米粥会胖吗 晚上喝小米粥会长胖吗】中医亦讲小米“和胃温中” ， 认为小米味甘咸 ， 有清热解渴、健胃除湿 。从现代营养学看 ， 小米富含膳食纤维、蛋白质、矿物质以及各种维生素 ， 同时热量低 ， 是健康食品 。也可以说是健康、管饱却不管肥的食物 。那么 ， 为了达到更好的减肥效果 ， 可以搭配红薯吃 。红薯小米粥 。红薯热量低 ， 膳食纤维含量高 ， 刺激肠道蠕动 ， 促进排便 。同时容易有饱腹感 ， 是优选减肥食材 。
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