苹果的营养价值是多少

【苹果的营养价值是多少】1、苹果的性味温和 , 含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸 , 酒石酸,胡萝卜素 。
2、 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维 。
3、含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时 , 吃些苹果,有利于平衡体内电解质 。
4、含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收 , 有补脑养血、宁神安眠作用 。
5、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的

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