结语：根据自身的能力 ， 选择对应的进阶训练动作 ， 从第一个仰卧船式动作开始 ， 直到最后的辅助仰卧式 。
建议每天交替练1个动作 ， 每组动作之间休息15秒 。
【仰卧起坐起不来怎么办？有哪些小窍门儿？附正确做法】当熟练掌握所有动作后 ， 就可以尝试做标准的屈腿仰卧起坐了 。
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