最后是师生要注意一日三餐的规律性进食，主食、蔬果和禽肉蛋保持3∶2∶1的比例 。 同时，要根据气温变化适时增减衣物，注意保暖、加强锻炼 。 刚开学时，学生还需要一个适应过程，所以更要合理安排作息 。
多措并举应对叠加风险
应对新冠肺炎与流感的叠加风险，需要及时采取措施，专家的建议有如下几点 。
启动大规模有针对性的宣传干预行动 。 借鉴新冠肺炎防控工作的成功经验，通过多元化的方式和渠道对流感疫苗的相关知识进行深入浅出、全面细致的科普宣传 。 让公众充分认识到，在今年新冠肺炎疫情全球大流行的背景下，积极开展流感疫苗接种的特殊意义，形成对流感疫苗科学的态度和认知，打消对疫苗接种的顾虑 。
加大流感疫苗生产、流通、使用过程安全性审查和质量保障 。 相关部门应严格按《中华人民共和国疫苗管理法》的规定，进一步加大对疫苗生产环节的监管，严格执行电子追溯制度，确保疫苗的安全和质量 。
优先安排特殊人群的疫苗接种，做好疫苗储备 。 对高风险人群，特别是有较大人群聚集风险场所工作的人群以及老年、儿童、托幼和养老机构的人员、在校中小学学生等脆弱和易感人群优先安排接种 。 提前做好今冬主要流感病毒亚型的多价流感疫苗的采购、运输和储备安排 。
降低流感疫苗接种费用，或可试行将疫苗接种纳入医保报销 。 根据医保资金的可承受能力，制订出台对高危人群、高风险人群、重点人群及一般人群梯度报销及适当费用减免政策 。 对疫苗广泛接种所需成本及接种带来感染率降低以及由此产生的流感检测、鉴别诊断及住院费用节省等成本效果进行分析，寻找最优补偿方案 。 通过将疫苗接种费用纳入医保报销，降低人们接种疫苗的经济障碍 。
【秋冬谨防叠加风险 接种流感疫苗需要注意什么？】提高各级医疗机构对流感和新冠病毒的快速检测能力，试行启动相关检测费用纳入医保报销 。 普及流感和新冠肺炎相关知识的宣传，特别是对两者的异同和鉴别判断的关键知识点进行重点教育，指导公众合理就医，避免出现公众疑病焦虑和可能出现的医疗挤兑 。
特别要加大基层医疗机构对多种流感亚型混合新冠感染的检测能力以及高效、精准的诊断和鉴别诊断能力，实现早期对流感和新冠可疑病例的鉴别，采取区别性的防控措施，排除流感流行对新冠肺炎疫情防控的影响 。
专家提醒，老年人特别是慢性病患者，在感冒流行季节要尽量减少到人员密集的场所去，这也可以降低感染和传播的风险 。
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流感和感冒有什么区别？
流感和常见的普通感冒不同，它的临床的整个过程和后果都比普通感冒要重 。 大多数病人患流感以后症状并不是特别严重，都是自限性的，但是对一些老年人、慢性病患者，它可能会使病情加重甚至个别的会造成死亡，所以对流感还是要高度重视 。
从个人的防护来说，首先要做好手卫生：六步洗手法，用流动水保证洗手20秒以上，还可用速干手消毒剂进行消毒 。
做到重点场所四不要：不聚集、不串班、不串座、不打闹，保持有效社交安全距离 。
此外，还要注意佩戴口罩，注意咳嗽时的正确做法 。 （珏 晓）
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