身体锻炼如何靠意识坚持,如何锻炼自己的意识 _身体

怎样坚持每天锻炼身体？

【身体锻炼如何靠意识坚持,如何锻炼自己的意识】对我来说，春夏秋冬寒来暑往多年来主要是靠毅力坚持每天的身体锻炼。多年前在银行上班，总是单位家庭两点一线，工作的地方离家很近，每天基本上没怎么活动。渐渐的人也长得很胖，又得了腰椎间盘突出。意识到这样继续下去后果很严重，就开始边治疗腰椎间盘突出边锻炼身体。起初每天清晨和傍晚出去转一圈，感觉自己浑身很舒服。
大家都是怎样坚持运动的？

选择一项适合自己的运动锻炼项目是非常关键的，但是能够将运动坚持下来，更是一件非常不容易的事情。现在我就题主提出的问题，把我是怎样坚持运动的体验，简单的叙述一下，与朋友们共同分享，我坚持运动主要是以下三点支撑着我；1、以名人为楷模，名人效应激励我坚持运动。很多名人坚持不懈运动，美国前总统布什能坚持跑步，新加坡前总理李光耀能坚持运动，我们的外交部王毅部长、白岩松、潘石屹都喜欢运动，而且也坚持运动。
这些人论资历都是驰名中外的名人，工作日理万机，能够喜欢运动和坚持运动。我们作为一个普通人，还有什么理由不能运动和坚持运动的呢。2、看到身边一些人被疾病折磨得痛苦不堪，步履蹒跚艰难的运动锻炼着，看了令人同情和揪心。对我们的一种警示，也促进了我坚持运动的决心。我就在想，如果病前就能够有重视运动锻炼身体的意识，也有可能会预防和控制了一些疾病的发生，也未必会发生现在痛苦不堪的后果。
现在想到运动，但是运动也不会就有立竿见影效果的，运动效果是需要一个日积月累的过程的，要防患于未然。3 、我是把坚持运动当成每天的工作和任务。时时刻刻提示自己，无论如何，必须坚决完成任务。要想完成任务，就有养成良好的习惯，要有自律意识，克服懒惰情绪，有克服困难的决心和毅力。以上是我坚持运动的一点体会，希望能够对朋友有所帮助。
怎样锻炼身体，最有效，最易坚持？

这个世界，最有效最容易坚持的锻炼只有两种！第一种，有条友已回答了，就是什么也不干……[笑哭]第二种就是骑车，骑车，骑车，重要的事我只说三次！为什么要骑车？真的那么好吗？不累吗？有效吗？效果怎么样？我来为题者掰扯掰扯！我先来讲个小事故！真的是个小事故！[马思纯的微笑]咳咳咳……几年前，大概就是一六以前吧，由于工作与懒惰的原因，每天窝在办公室与家的两点一线上，我的体重开始逐年暴涨，桌下掉支笔都捡不起了，免疫力也开始飞速暴跌，跌到什么程度呢？电风扇就能吹感冒；吃根冰棍就会嗓子痛……[泪奔]我开始意识到这是一个很严重的问题，未老先衰啊！[泪奔]怎么办呢？怎么办呢？好恼火的感觉，吃减肥药那种梗我肯定不得上，不吃药，那么干什么呢？当然不是骑车！而是控制食量加跑步。
我觉得我也算个狠人，但要我控制食量简直太难了，所以，控制食量这条路不可行了，于是，我决定在跑步上来弥补。从此，我便开始跑步，每天早或晚，从五公里，再到八公里，十公里，最后提升到了十三公里两小时。就这样，我坚持了一个月！一个月到底有没有效呢？然而……[泪奔]我成功减了两斤，往后也一直在两斤左右悬浮，如果精确算，这两斤恐怕还不是脂肪，而是粑粑?[大笑][笑哭]是粑粑也就算了，实际上问题远比粑粑严重——右膝盖半月板裂了！[泪奔]这是个将伴随我一生的伤害！[泪奔]为什么会这样？经过研究发现，跑步，并不是一个适合所有人的运动，对于胖的人来说，对于在运动上急功近利的人来说，跑步，是一个很差的选择，因为这样只会加速废掉膝盖，还有可能会伤害心肺功能。